|
Rutin gowes setiap sabtu selama 1 tahun TB naik 2cm, cuma soal makan sehat aja yg belum dijadiin life style defkal selow bangettt 1300kalori tapi ya Alhamdulillah bersyukur walaupun 5bln trakhir makan surplus kadang sampe 2000 kalori BB ga naik drastis!!
|
1420 kcal
|
Vet: 39,54g | Eiwit: 81,87g | Kolhy: 186,67g.
Ontbijt: Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain, Ampela, Bubur Ayam, Tora Bika Cappuccino. Lunch: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Siomay, Pisang Kepok Rebus. Diner: Sambal Goreng, Sayur Asem, Pepes Tahu, Nasi Putih. Snacks/Andere: Teh Tawar, Monde Egg Drops. meer...
|
|
 Reacties
badannya bgs bnget 🥺 TB aku 156 BB 50 , tapi badan kita berbeda ☹☹
20 okt 20 door lid: Angelin-
|
makasih...ayukk semangat..aku jg lg down nih mknya upload foto biar semangat lagi.. yg susah itu konsisten makan sehat dijadiin lifestyle🙂
20 okt 20 door lid: poni purwanti
|
iya kak, susah banget jadiin lifestyle, selama setengah tahun libur lebih tepatnya lockdown dirumah bawaannya ngemil trs. kalo di sekolah malah susah mau makan sayur and buah because kalo masuk asrama lagi gk bisa milih makanan kya dirumah😞 nasi + ikan asin itu udh jd lifestyle kami di pondok, kgak bisa ngelak😂
21 okt 20 door lid: Safaahmad
|
@safa memang untuk mempraktekkan niat tuh susah banget, ada aja godaannya ya yg penting selow aja sih jangan di bawa stres🙂
21 okt 20 door lid: poni purwanti
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
poni purwanti's Gewicht Geschiedenis
|