|
Долгожданный рецепт этого красавчика 🤩🤤🤤🤤 Девчат, и если я пишу что он БЕЗ сахара, масла, белой муки, БЕЗ выпечки в духовке ! Значит так и есть. Рецепт отработан на ТРЁХ тротах. Отработан до ИДЕАЛА 👏🏻 Бери и готовь 🙌🏼
|
1616 kcal
|
Vet: 80,61g | Eiwit: 63,44g | Kolhy: 169,43g.
Ontbijt: Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Good Food Карамельные Хлебцы, Aumi Кокосовая Паста, Арахисовая Паста, Яичный Белок, АТБ Хлопья Овсяные, Яйцо, Сыр Российский. Lunch: Блинный торт пп, Банан, Aumi Кокосовая Паста, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Сыр Российский, Брокколи, Козуб Макароны Цельнозерновые Спиральки, Кешью, Яготинский Масло 82,5%. meer...
|
|
 Reacties
ПП Торт «ШОКОЛАДНЫЙ ШОКОЛАД» 🍫
⠀
БЕЗ добавления белой муки, сахара ❌
И даже БЕЗ ДУХОВКИ ❗️
⠀
Идеальный рецепт для тех, кто НЕ ЛЮБИТ выпекать!
Обязательно сохраняйте рецепт и оставляйте комментарий, если будете готовить 🙌🏼💫
⠀
Мне правда будет очень приятно 😇
⠀
БЛИНЫ 🥞⤵️
✔️Кефир 350 гр
☑️Яйца 2 шт
✔️Белки яичные 3 шт
☑️Протеин 30 гр
✔️Овсяная мука (или рисовая) 100 гр
☑️Какао 15 гр
✔️Сахарозаменитель по вкусу 5-7 гр
⠀
Смешиваем все ингредиенты и выпекаем тонкие блинчики на капле масла 👌🏼
⠀
☑️Заварной КРЕМ 🧁⤵️
✔️Молоко (любой %) 500 гр
☑️Какао 20 гр
✔️Крахмал кукурузный 30 гр
☑️Соль и стевия по вкусу
⠀
Смешиваем всё в кастрюле на небольшом огне и постоянно помешиваем, пока не загустеет (НЕ кипятить)
Снимаем с огня и промазываем кремом каждый блинчик, можно ещё положить банан кусочками 🍌🤤
⠀
Я украсила шоколадом, можно посыпать орешками 🌰
Ккаорийность такого тортика ВСЕГО 115 ккал
А бжу 7/2/14
⠀
Идеально для вечернего чаепития под фильм 👩❤️💋👨❤️🎥
⠀
20 okt 20 door lid: alesiameow
|
20 okt 20 door lid: Varya))))
|
20 okt 20 door lid: ernsttetiana
|
Калорийность на 100 грамм?)
21 okt 20 door lid: monikatopuzlieva
|
22 okt 20 door lid: Olga-vip2
|
очень хочу попробовать, но не умею печь блины с овощами 😥
подскажите какой протеин берёте?
22 okt 20 door lid: mari___k
|
У меня протеин Go on ) можно заменить мукой 👌🏼
23 okt 20 door lid: alesiameow
|
Калорийность 115-120 ккал на 100 грамм (смотря какое молоко %)
23 okt 20 door lid: alesiameow
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
alesiameow's Gewicht Geschiedenis
|