ayuniwidayanti's Logboek, 19 okt 20

makan cleanfood ya kak? atau cm defkal saja? 

Cuman defkal aja kak, karna ada momongan ngga bisa workout juga. Aku ngga clean food, cuman mengurangi penggunaan minyak, gulanya udah diganti ke madu. Trus kalau kemana-mana banyak jalan kaki kak, itung2 irit ongkos uber jg. Aku masih makan apapun yg ku mau yg pntng ingat kalori kak 

tb brp ya ka? 

kereen kak smga bs nyusul trun BB 😀 

Keren kak!😻 

Inspirasi banget ya kak cara dietmu, gx nyiksa dan bisa dijadikan pola hidup untuk seterusnya bukan yg nyiksa dan sementara... Doain saya cepet nyusul kak biar body goals 🤗 

Iya kakak2 semuanya semoga kita bisa mencapai targetnya yaa. Oh iya aku turun pelan2 gapapa dan alhamdulillah kalaupun naik aku ngga melonjak drastis kak. Aku defisit kalori pengen tetep enjoy dan nggak menyiksa biar bisa bertahan jangka panjang dan akhirnya tanpa kita sadari menjadi life style. Jujur dulu aku pernah diet yg ngga makan nasi, ngga minum manis dll tp itu ngga bikin aku enjoy ngejalaninnya. Dan aku skrng memperbanyak jalan kaki aja kak, apalagi ongkos uber di negara ini mahal dan aku pun ngga ada konsumsi obat atau teh pelangsing atau suplemen apapun. Lebih ku pilih buat beli bahan2 makanan aja. Untuk menu makanan boleh meniru resep orang lain tp sesuaikan di lidah kalian masing2. Contohnya ada yg bisa tiap hari sarapannya hanya oats atau telur rebus, selama kalian ngga bosen dan cocok di lidah kalian silahkan. But for me, akan terasa membosankan makanya ku ganti menu sesuai yg kumau. Dan aku ngga bisa buat meal plan. I just do it at the same day with everything that I have. Dan jangan pernah merasa berdosa atau apa di saat cheat day.  

Mohon maaf tdk bermaksud spam/mengganngu. Jika yg mau join grup TELEGRAM fat secret diskusi silahkan ketik @fatsecretdiskusi ditelegram ya.. Grup ini dbuat dgn tujuan share bareng2 n diskusi ttg diet yg dilakukan. yg minat silahkan join.