|
Hari ini ku putuskan untuk cheatday+surplus.
reward untuk tepat 2bln defkal. selama 1,5 bulan turun cepet 7kg karna olahraga rutin 5x seminggu. tapi 2minggu terakhir stuck di 74 cuma naik turun ons nya doang padahal defkal & olahraganya kenceng. gapapa besok on track lagi :D
|
189 kcal
|
Vet: 10,70g | Eiwit: 10,10g | Kolhy: 15,60g.
Ontbijt: Tahu Goreng, Tahu Bakso. meer...
|
|