keren kak, olahraganya apa? trs proses nya brp lama kak?
15 okt 20 door lid: bungaarosmiyati12
|
16 okt 20 door lid: suwidiya
|
16 okt 20 door lid: azliazli
|
16 okt 20 door lid: Indahcahyani74
|
wow keren! tipsnya apa kak?
16 okt 20 door lid: fitrianeherdina
|
16 okt 20 door lid: kiaRahmaP.A
|
16 okt 20 door lid: Najmajihan
|
16 okt 20 door lid: Ichakhoirunisah 18
|
16 okt 20 door lid: linaeffen@
|
16 okt 20 door lid: ChaNov28
|
16 okt 20 door lid: thalitanaurahsyahla
|
cara ngecilin pahanya gmn ka?
16 okt 20 door lid: ranuy
|
16 okt 20 door lid: dewi aurahlia
|
16 okt 20 door lid: fitrianurhalizahfit
|
16 okt 20 door lid: taniaarpil
|
16 okt 20 door lid: itsmeinur
|
16 okt 20 door lid: Zelikaaa.
|
Aku mulai diet itu setelah bulan puasa kemarin kakak2. Jadi kurang lebih 6 bulanan. Aku defisit kalori sih iya. Awal2 aku skip nasi ganti ke karbo lain seringnya aku makan bihun jagung. Aku gk ngemil dan minum manis. Kalo masak minyaknya dikit bgt. Wo setiap malam ringan2 aja kaya yg cuma gerakin kaki atau tangan sambil duduk kadang sambil rebahan kaya yg banyak wo dari ig. Wo berat paling 2x seminggu. Kadang zumba atau lari. TB ku aku gk tau pastinya berapa tp kurang lebih 150cm. Aku menikmati prosesnya jd selama ini aku enjoy aja sih. Eh tp aku jg masih suka kadang2 makan gorengan ya Selama masih belum melebihi BMR ehehe
16 okt 20 door lid: chaa_th
|
Bulan kemarin aku los bb 10 kilo an. Tp aku ngerasa ini bb ku turun lg karna size makin kecil
16 okt 20 door lid: chaa_th
|
@suwidia Aku belum nimang lg kak. Dulu 61kg bulan kemarin 51kg
16 okt 20 door lid: chaa_th
|