Des bowl cakes... il y a des recettes sur Amandine Cooking 😉
13 okt 20 door lid: Fanettecha
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j'ai adopté depuis peu le petit déjeuner salé fromage pâte mole +pain Et je reconnais que ça tient bien au corps.
13 okt 20 door lid: PlaisirEnCuisine
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Je rejoins les deux premières idées. Le porridge est pas mal aussi
13 okt 20 door lid: Khynai
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Moi pour éviter le petit creux, je mange un fruit, des œufs à la coque avec pain complet et un bout de fromage, avec un citron pressé chaud. 😋
13 okt 20 door lid: mel74200
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pour ma part, café et fruits le matin et de l eau citronnée mentholée
13 okt 20 door lid: defi a relever
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egg mc muffin maison avec du pain à muffin complet, 1 œuf au plat, 1 tranche de blanc de poulet, 1 tranche de cheddar burger (16g) ou 1/2 tranche d'emmental, tu fais griller au four cest hyper bon et bien protéiné, avec un café ou un thé
13 okt 20 door lid: RomaneGary
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Un gros porridge 40g de flocons ou de sons d’avoine avec 400ml d’eau ou de lait puis en topping tu peux rajouter des fruits, des oléagineux...
13 okt 20 door lid: sanahjolie
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Une tranche de pain de mie complet grillé, tartinée de saint Moret, une tranche de jambon par dessus et un œuf au plat sur le jambon, avec sur l’œuf des petites épices de ton goût ! 😋 ça te fait une tartine bien protéinée ça cale bien
13 okt 20 door lid: Bakaro78
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J'évite le pain de mie "beaucoup de sucre dedans comme dans les galettes de riz. Je mange fromage, jambon de dinde avec tartines de Sarrazin. Faut aimer le salé le matin. Un verre d'eau avec citron à jeun.
13 okt 20 door lid: josianelefevre
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J'ai presque les mêmes horaires que toi. Ce matin j'avais une tranche de jambon, 4 petites tartines de pain de sarrasin et fruits secs tartiné de beurre de cacahuète et une banane coupé en morceaux dessus. Hier j'avais mes 4 tartines identiques avec du conté, une tranche de jambon et 2 oeufs brouillés dessus. En général je mange une soupe de légumes vers 11h30/12h
13 okt 20 door lid: ionion60
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Comme toi petit déjeuner a 5h30 /6h et déjeuner 13h30 .. fromage blanc , granola et compote ou fruits et ça tient dans problème 😉
14 okt 20 door lid: chrys1500
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Pour ma part, un café, pain complet, un peu de beurre, un fruit et une dizaine d'amandes grillées pour éviter la fringale
14 okt 20 door lid: Dinedine76
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Merci beaucoup pour toutes vos réponses, j’ai noté tous vos petit dej! J’avoue que les petit dej salé ça a tendance à plus me plaire ahah! Jen posterais un demain matin!
Bonne journée à vous toutes !!
14 okt 20 door lid: Coć024
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Quand je prends le petits déjeuner, c’est une tartine avec du pain complet, deux figues séchés et des amandes + 1 yaourt nature
Je tiens facilement jusqu’à 13h
14 okt 20 door lid: Gourmande75
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tu peux prendre oeuf et banane
14 okt 20 door lid: jess180818
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