Tassassu's Logboek, 11 okt 20

tu ne fais que 70 kg mais je sais pas pour 1m ? mais qu'importe 70 kg c'est pas énorme n'on plu... lapin à 1000000000 % raison ... n'est pas honte, ne te pourrie pas la vie ... trouve comment tu veux perdre , c'est la clé pour réussir et être motiver, hypocalorique, fasting , atkins , diet , etc .. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 allez courage 🌺🌺🌺🌺 

Merci 🙏 pour les encouragements, 1m59 pour plus de 70 kg.  

Ne te juges pas nous ne sommes pas là pour ça. As tu analyser la ou tu pêches ? Est ce que tu grignote trop est ce que tu ne te dépense pas assez est ce que l'objectif que tu t'es fixé n'est pas trop décourageant pour l'instant, est ce que tu mange trop gras ou trop sucré ou pas assez de ci ou de ça... C'est surtout ça qu'il fuat que tu analyse. Et puis c'est pareil ça dépend de la vie que tu mène.  

le but du site c edt d etre sincère, il y a plein de profils différents ici, regardent les, et applique celui qui te paraît le plus adapté, quite à le modifier à ta sauce, aller courage 🙂 

suis d accord avec cocotte, on ne jugera pas 😉🙂 

pas de jugement ici c est de l entraide culinaire 😊 

Encore merci , je ne grignote pas, je mange de trop (trop gras je pense) et je le sais et je suis trop sédentaire. Trajet boulot maison c’est tt en voiture.... 😫 

Vérifie avec tes paramètres en mettant tous les indicateurs tu saura si c'est le gras ou pas que tu mange de trop. Après pour le côté sédentaire peut être que tu peux commencer par des choses simple comme aller marcher d'abord faire les rues autour de ta maison puis un peu plus loin. Si tu marche ne serait-ce que 15 minutes tous les jours ça fait quand même 45 minutes dans la semaine de sport puis tu augmente en t'obligeant à faire au moins 30 minutes le samedi ou le dimanche. Moi avec mes chiens très énergiques on fait 40 minutes tous les soirs. Toujours le même trajet et parfois on change en faisant des chemins en plus.  

Vérifie avec tes paramètres en mettant tous les indicateurs tu saura si c'est le gras ou pas que tu mange de trop. Après pour le côté sédentaire peut être que tu peux commencer par des choses simple comme aller marcher d'abord faire les rues autour de ta maison puis un peu plus loin. Si tu marche ne serait-ce que 15 minutes tous les jours ça fait quand même 45 minutes dans la semaine de sport puis tu augmente en t'obligeant à faire au moins 30 minutes le samedi ou le dimanche. Moi avec mes chiens très énergiques on fait 40 minutes tous les soirs. Toujours le même trajet et parfois on change en faisant des chemins en plus.  

Babacar29 Comme tout le monde le dit, personne ne juge, nous sommes dans la bienveillance. Peut être que si tu te sens capable d'être sincère sur ton poids cela te libérera et te déculpabilisera. Cela t'aidera peut être à rendre ton challenge plus facile sans cette pression. Tu es comme tu es, tu ne souhaites plus avoir ce poids alors tu y arriveras sans te culpabiliser. On t'aidera. Surtout essayer d'être positive 🌞