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Ayer lo escribí pero al parecer no se publicó.. 😂 Bueno, quería contarles que llegue a pesar 54 Kg y ahora volví a los 56. Pero no me siento culpable para nada. Estando en déficit consumía 1200 kcal y ahora estoy consumiendo 1500 y algunos días un poco más, pero me propuse a hacer ejercicios en casa y ya llevo dos semanas ❤️. En estas dos semanas aprendí constancia, me force a mí misma a seguir sin ver resultados rápidos y aunque tuviera una rutina ocupada me daba un espacio para ejercitarme, elimine las excusas de pachorra 😂. No era de hacer ejercicio por mucho tiempo de seguido (se que dos semanas no son nada, pero esta vez me siento preparada para continuar así muchos más meses). Subí unos kilos pero me siento más fuerte que cuando pesaba menos, me siento enérgica y más saludable. En 14 días de ejercicios (30min por día 6 días de la semana) obtuve cambios mínimos que yo noto pero con los que estoy muy feliz, estoy menos hinchada, tengo mejor postura, ya no me siento tan fofita, tengo más equilibrio y por sobre todo, estoy mucho más tranquila ya que me sirvió de liberador de estrés 🙆 Empecé a tomarme fotos y medidas y escondí la balanza un tiempo. Cuando cumpla un mes voy a subir fotos a ver si se notan mis cambios 😬
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56 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1061 kcal
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Vet: 27,02g | Eiwit: 32,57g | Kolhy: 172,40g.
Ontbijt: Mate Amargo, Cereal Mix Galletas Frutilla y Chia. Lunch: Matarazzo Fideos Tirabuzón , Perejil, Ajo, Cebollas, Morrón, Arcor Puré de Tomate, Albóndigas de Carne, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Andere: Bicarbonato de Sodio, Café, Milkaut Leche Parcialmente Descremada, Misky Chocolate para Taza, Cereal Mix Galletas Frutilla y Chia. meer...
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Gewichtstoename van 1,1 kg per week
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