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ayer no comí avena y me enojé 😣🤝
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1091 kcal
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Vet: 28,73g | Eiwit: 61,30g | Kolhy: 150,48g.
Ontbijt: Extracto de Vainilla, Canela, Frutillas, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Notco Not Milk Chocolate. Lunch: Lider Cuscús, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga, Espinacas. Diner: Marco Polo Maní sin Sal, Almendras, Nueces, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Huevo, Quaker Avena Instantánea, Frutillas, Notco Not Milk . Snacks/Andere: Guallarauco Barra de Fruta Mango, Savory Helado Pura Fruta Arándano Plátano, Manzana Roja, En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate. meer...
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 Reacties
09 okt 20 door lid: tabathameyling56
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09 okt 20 door lid: aby.aml
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La hago moliendo medio plátano en una olla(fuera del fuego) le agrego media taza de avena instantánea, 1 cucharada de cacao, canela y vainilla a gusto, y una taza de leche de su preferencia. (También se puede con agua) Todo eso al fuego medio- alto hasta que espese a gusto. Luego agregué la otra mitad del plátano y una frutilla de toppings 💗
09 okt 20 door lid: hoe.kage
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hola yo lo hago con avena cocinada en agua...canela y cositas a gusto...y luego agrego 4 claras de huevo y revuelvo hasta formar una mezcla cocida o homogenea! Alto en proteínas para mantener los niveles de glucosa en sangre y evitar antojos de dulces.... en invierno lo comia calentito...en verano en una Copa fria con frutita..mmmm rico rico
09 okt 20 door lid: ShJane
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