|
Allah'ım! Aklıma ilim ve hikmet; fikrime, feraset ve basiret; bedenime sıhhat ve afiyet; ruhuma da, tekâmül ve metanet ihsan eyle. Âmin!
Cumanız mübarek olsun.
|
2243 kcal
|
Vet: 79,38g | Eiwit: 148,68g | Kolhy: 204,65g.
Ontbijt: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Yeşil Acı Biber, Mercimek Çorbası, Balkan Ayran, Pirinç Pilavı, Hünkar Beğendi. Diner: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Dardanel Ayçiçek Yağlı Ton Balığı. Snacks/Andere: Siyah Üzüm, Züber Bademli Protein Bar, Kuru Üzüm. meer...
|
|
2840 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|