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Der menschliche Körper ist schon faszinierend.
Heute bin ich den ersten Tag wieder im Büro, das Chaos hält sich in Grenzen...
Meinem Fuß geht es besser, tut aktuell kaum noch weh. Gestern beim Stepaerobic habe ich auch nix gemerkt.
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79,3 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1465 kcal
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Vet: 21,77g | Eiwit: 69,89g | Kolhy: 248,97g.
Ontbijt: Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Vanillequark, Barilla Spaghettini N.3, Ei, Gut & Günstig Napoli mit Kräutern. Diner: Ja! Milchreis, Milch 1,5%, Zucker. Snacks/Andere: Gala Äpfel, Banane. meer...
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2431 kcal
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Activiteit:
Paardrijden - 30 minuten, Rusten - 5 uren en 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Slapen - 9 uren, Autorijden - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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 Reacties
Guten Morgen! Das klingt ja prima! 👍
29 sep 20 door lid: Luise Freiheit
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29 sep 20 door lid: *Skorpion-Queen*
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Freut mich fuer dich 👌 Weisst du denn die Ursache? Oder war das vlt. nur Ueberanstrengung?
29 sep 20 door lid: Bunte Teller
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Sehr schön, dass es dir besser geht und du arbeiten kannst.
Sag mal, du nimmst ja immer noch ab, wie machst du das? Hänge seit ca 14 Tagen auf einem Plateau 😥😰🤯
29 sep 20 door lid: Brent Smith
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Brent, das wirkt nur so, ich schwanke den ganzen September schon um die 79 rum.
Sobald ich <80 war hab ich das schludern angefangen, ETB mehrfach überschritten etc. Dasselbe ist mir im Mai passiert als ich von adipös zu übergewichtig gewechselt bin. Jetzt muss ich mich wieder zusammenreißen, dann geht's auch weiter runter.
29 sep 20 door lid: Multigirl80
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Bebeberlin, ich denke es war Überanstrengung, sicher bin ich mir aber nicht. Ich war fast 4 Wochen gar nicht wandern und dann 21km...wär aber schon blöd wenn ich mich mit weniger Gewicht auf einmal überanstrenge...abwarten. Wenn es nicht durch Schonung weggeht dann muss ich zum Arzt.
29 sep 20 door lid: Multigirl80
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Fazit des heutigen Tages:
Es geht auch ganz ohne Naschen.
29 sep 20 door lid: Multigirl80
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Ja, so zeigt uns der Koerper seine Grenzen 😊 Alle Achtung: 21km sind ne fette Nummer - und das nach ner Pause 👌Das Hoechste was ich erinnere sind 6km! Auch als Spaziergang in Gesellschaft. Geh es langsamer an, die Fuesse sind wichtig! 💕
30 sep 20 door lid: Bunte Teller
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Ich hab mich da auch langsam rangetastet, so normale kleine Waldrunde sind 5-8km, je nachdem wie lange ich Lust habe. Im Urlaub wollte ich aber unbedingt mal wissen wie weit ich komme, hab allerdings nicht drauf geachtet das ich die Wochen vorher echt wenig gegangen bin. Shit happens. Heute geh ich mit den Nachbarinnen walken, im Moment tut nix weh. Neue Wanderschuhe sind bestellt und heute abend zieh ich meine Laufschuhe an.
30 sep 20 door lid: Multigirl80
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Gut zu wissen! Ich weiss, dass ich mich auch noch steigern koennte und meine Grenzen lern ich ja auch erst kennen, wenn ich sie mal richtig anchecke 😁 Hast du einen Tipp fuer gutes Schuhwerk? Zum Spazierengehen hab ich knoechelhohe Nike, die auch mal erneuert werden muessten...
30 sep 20 door lid: Bunte Teller
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Einfach machen! Ich hab die Route immer mal ein Stück verlängert, manchmal auch unabsichtlich und es wird immer besser. Meine Geschwindigkeit (wenn man beim wandern davon sprechen kann) ist auch besser geworden.
Inspiriert hat mich da auch meine Schwester die letztes Jahr am Megamarsch in Rinteln (100km in 24h) teilgenommen und gefinished hat.
Ich war letztes Jahr im Sportgeschäft meines Vertrauens und habe mich da beraten lassen. Genommen habe ich ein mittelpreisiges Modell von CMP für 89,00€, den Mercedes für 249,00€ wollte ich nicht nehmen da ich noch nicht wußte ob sich das lohnt. Jetzt hab ich sie gleichen neu bestellt für 48,00€ bei Amazon.
30 sep 20 door lid: Multigirl80
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❤️lichen Dank, schau ich mir mal an 👌
Ja, es ist toll, wenn man auch durch andere ermutigt und inspiriert wird 👏
30 sep 20 door lid: Bunte Teller
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Multigirl80's Gewicht Geschiedenis
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