tidou59's Logboek, 28 sep 20

Bienvenue à toi Tiphaine ! J'espère que FS t'aidera, que tu t'épanouiras au fur et à mesure :) Je vois beaucoup de bienveillance ici j'espère que ça te ferra du bien, bon courage a toi ! 💞 

bienvenue, n hesites pas a poser des questions, nous ne sommes, pour la plupart, pas des experts, mais comme tu le dis si bien, nous avons des parcours, et tu choisiras celui ou ceux qui te conviendront le mieux. selon moi faut pas trop baisser ses kcal, vaut perdre tout doucement mais garder un équilibre alimentaire pour éviter de replonger. dans tous les cas n hesites pas :) 

courage et bienvenue . on a toutes et tous des kilos à perdre mais surtout de la rage au ventre car r il n'y a qu'à travers ça que vous aller avoir de la volonté ! j ai 20kg a perdre et après une grossesse j ai vécu les mêmes problèmes que vous .on n'a qu'une seule vie et c est a nous de nous prendre en main. bon courage et step by step l'application va bcp vous aider .  

Coucou Tiphaine je te souhaite la bienvenue. Tu trouveras ici le soutien que tu cherches. Ce qui est bien c’est que nous avons tous un point commun : notre poids, que ce soit en plus comme en moins et que cela nous fait souffrir. Courage à toi et n’oublies pas tu es sportive et donc tu es capable de relever des défis✌️ 

Coucou Tiphaine je te souhaite la bienvenue tu as tout mon soutien et tu trouveras beaucoup de soutien ici je te souhaite bonne chance et beaucoup de courage 

Bienvenue Tiphanie Décider de commencer est un bon début.. On est là car on veut changer et on va y arriver ensemble 💪🏻😊 

Bienvenue tiphaine, Bon, je vois que tu as commencé ton rééquilibrage à peu près en même temps que moi 😉 et que nous en sommes pratiquement au même stade de perte de poids 💪🏻💪🏻 Aller !!! on va y arriver ! Le plus difficile c’était de commencer  

bon courage tiphaine... surtout soit patiente... mais tu vas y arrive ! 

Coucou. J'espère que cette appli te conviendra. A bientôt sur FS 

Aller, GoGoGo !!!! Cette appli m’a aidé à perdre 14kg il y a 2 ans ! Aujourd’hui avec le confinement, c’est remonté donc le revoilà ! Mais ne lâche rien ! Courage, et si besoin, on est pas loin ! Bisette😘 

Bonjour et bienvenue, Je suis coach et je dis toujours à mes clientes de tout d’abord ne pas se scarifiée... dans ton parcours de vie tu as fait ce que tu as pu comme tu as pu. Ensuite un autre conseil que je te donne prends une image de résultats que tu voudrais obtenir, regarde-le tous les matins/soir ça focuseras ton mental. Et dernier conseil n’essaye pas d’atteindre les calories proposées dès le début. D’abord analyse tes calories durant semaine actuelle, sans régime… Puis diminue chaque semaine de 100kcal... Pour un amaigrissement durable, il ne faut pas aller trop vite et ne pas traumatiser encore plus ton corps et ton cerveau qui ont été mis à mal.. Soit douce et bienveillante envers toi-même Ne culpabilise pas parce que tu ne peux pas faire de sport, tu le feras dans un deuxième temps quand tu te sentiras plus forte. Quatrième conseil, n’achète plus de produits à plus de 400 kcal... Tu as pris la meilleure décision pour toi-même, continue comme ça, et les résultats viendront... Bien amicalement Laure 

tidou; bienvenue;... pour moi chacun ça méthode, mais quand j'ai décidé de perdre, je suis à fond... j'ai besoin de résultat pour me booster;... donc je vais pas par 4 chemins, et je vais à fond... j'étais à 83 kg et je suis à 64 kg... regarde a combien de kcal tu dois être (moi je descends de 200 kcal de temps en temps ) et c'est partis ..... tu n'as qu'un enfant donc vide tes placards des bêtises qui te donne envie... envie de sucre et bien mange salé à la place (ex olives....) mange bcp plus de protéines aussi ça va te caler et enlever les fringales... tu fais 1O2 kg mange au moins 160 gr de protéines.... et diminue les féculents 4-5 CS (car ce sont des sucres). et mange dans une assiette moins grande à dessert , plutot moyenne... tu l'as remplis à rebords et tu te ressers pas. pour finir je ne fais aucun sport car j'ai le talon d’Achille abîmé et cela ne m’empêche pas de perdre mais si tu peux fais au moins de la marche, c'est mieux.... allez courage, il suffit de se lancer .... bise à toi 💪💪💪💪💪 regarde cette vidéo, il m'a tellement fais rire et motiver ........ https://www.youtube.com/watch?v=R-x6vL7IGPo 

https://www.youtube.com/watch?v=ZEYF68LvDNM IL a perdu 45kg, il motive à fond 

Welcome !!!!! Un premier pas sur fs mais une grande perte pour ta balance 😜 Allez c est que le début d un nouveau départ ! C est le déclic le plus pénible ! Courage à toi ... pas tjs facile la vie mais tu est encore en âge de perdre facilement après un certain âge on galère plus facilement 😜 

courage un pas après l'autre :) j'ai tjrs pesé 50/55 kg pas sportive pour un sous ni une alimentation exemplairemais pas grosse . après une grossesse difficile j'ai pris 20kg et 8 mois après avoir accouché je n'avais pas perdu un gramme. libido zéro, pas d'envie , un dégoût de mon physique je ne me regardais plus et j'ai refuse toute photo avec mon fils... mon déclic ça a été une fois que j'ai monté l'escalier avec mon fils dans les bras en lui chantonnant une chanson pour le calmer je suis arrivée en haut épuisée , essoufflée et pas bien. j'ai du poser mon fils dans son lit et m'asseoir plusieurs minutes pour récupérer. je n'ai pas pu m'occuper de mon fils car mon poids m'en empêchait sur le coup ça m'a fait très mal. alors je comprends totalement ta détresse, encore plus si tu as été sportive avant . étant pas du tout sportive je n'aurai jamais réussi seule. j'ai décidé de mettre une partie de mes économies dans un coach sportif à domicile, car la moitié est déductible des impôts . j'ai fait six mois de suivi sportif et alimentaire et j'ai réussi a perdre 15kg, non sans difficulté.... en septembre je me suis inscrite au club fitness de ma ville, bien moins onéreux ! mais tout aussi efficace. en gros si tu as du mal seule a trouver la capacité de te sortir de cette situation, fais toi aider. diététicienne, coach, club sportif de ta ville (ce n'est pas encore trop tard),.. c'est en étant bien entourée que tu y arriveras et en étant patiente. ne fais pas des régimes stricts , tu perdras vite du poids mais aussi la motivation et je te dis pas l'effet peau qui pend après... mieux vaut perdre et se muscler doucement pour ne pas avoir trop d'excédent de peau. courage en tout cas, FS est un super réseau avec bcp d'aide tu y trouveras aussi de la motivation ✌️  

J'ai toujours connu l'obésité depuis petite mes parents me trimballe de médecin en médecin pour maigrir.. Maman a 21 ans le poids continue de grimpé... 1m56 98kg...puis un jour je tombe malade... Je profite de ces kilos perdu pour maigrir.. Résultat-40 kg... Puis je ne lâche rien jusqu'au point de tomber à 47kg. Un problème de thyroïde et une autre grossesse à 32 ans me revoilà avec +20 kilos les mois passent sans vraiment réussir malgré mon mal être puis. Je me dis que tout est possible que ça prendra le temps qu'il faudra résultats-10kg. Et la je continue afin de retrouver la ligne. Tout est possible il suffit juste de croire en sois !  

tu vas y arriver 💪 bon courage 

Salut ma belle je suis maman d’un bébé de 11 mois j’ai 20 ans et pareil de base sportif 56 kilos et avec l’es problème je suis monter à 100 kilos et en 1 mois et demi là je suis descendu à 90.100kg si tu veut on peut discuter ensemble pour se motiver se faire des idées de repas de sport de planning ou quoi :) je te laisse mon num stv 0780462684 sa me motivera aussi de poursuivre bises ❤️ 

Tout est possible si tu es motivé alors tu peux atteindre tes objectifs. Mais vas-y doucement 

coucou je te souhaite pleins de courage tu trouveras un bon réconfort ici tu verras