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Bom dia pessoal,
Estou com uma dúvida, vocês conseguem perder peso sem exercícios físicos?
Minha meta são 15 quilos, nesse primeiro mês perdi 4 sem exercícios, fazendo low carb e jejum intermitente, mas tem uns 4 dias que estou estacionada no 65,90 o peso não aumenta, mas também não cai
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1266 kcal
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Vet: 68,35g | Eiwit: 89,83g | Kolhy: 70,85g.
Ontbijt: Ovo, Mamão Formosa, Sadia Bacon em Cubos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Diner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Andere: Nestlé Chocolate Classic Duo, Pipoca Branca (em Óleo), Lacta Chocolate 5Star, San Mar Castanha de Caju. meer...
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 Reacties
Bom dia 😊, eu perco mas bem pouco. Então tento fazer atividade física todo dia.
28 sep 20 door lid: Joana Bichini
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perco menos tb, mas tenho que contar calorias
28 sep 20 door lid: cintiaramos1
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Eu consigo!
Eu li essa semana algo interessante,que o que faz perder peso não é o exercício em si,mas a mudança na alimentação!
O Exercício é para nós manter saudável e não devemos enxergar como maquina de perder peso!
Parabéns pelo seu desempenho!
Eu faço cetogenica
28 sep 20 door lid: laisebs24
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Exercício físico ajuda a aumentar o gasto calórico, fora os benefícios pra saúde física e mental!! Fora que a pele fica toda flácida sem exercício de resistência/musculação
28 sep 20 door lid: alinem1
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O que emagrece mesmo é a alimentação, mas os exercícios ajudam a tonificar o corpo, além de ajudar no deficit calórico. Eu sou muito preguiçosa para atividade física, então além de low carb, conto calorias.
28 sep 20 door lid: rafaelalima1988
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Vai ficando mais difícil em um corpo sedentário. Isso porque para que a gordura seja oxidada (queimada) você precisa ter mitocôndrias, sendo uma pessoa sedentária você tem menos mitocôndrias e assim menos queima de gorduras. Exercícios são bons pois só eles aumentam teu gasto energético, aumentam a queima de gordura (pois promovem a síntese mitocondrial) e estimula o organismo. Comece nem que seja com 1h de caminhada por dia! Faz total diferença. Além de consumir frutas e vegetais que contém nutrientes específicos para oxidação delas.
29 sep 20 door lid: karolduminelli
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