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😋😋😋
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1319 kcal
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Vet: 51,06g | Eiwit: 97,43g | Kolhy: 108,94g.
Ontbijt: Colun Queso Gouda Laminado, Palta, Huevo, Unimarc Marraqueta. Lunch: Arcor Butter Toffees, San Jose Atún Lomitos en Aceite. Diner: Nestlé Chocolate Trencito, Manzana, Shg Pro. Snacks/Andere: Mix Frutazo Maní Maravilla. meer...
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 Reacties
¿Algún tip para que no se me haga agua la boca todo lo que públicas? jsjsjsjs es que enserio, todo se ve demasiado rico, saludos 🤤😅😊
27 sep 20 door lid: emarmolina
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27 sep 20 door lid: estela95
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se parece a mis desayunos!! me dieron ganas de desayunar ya.
27 sep 20 door lid: RositaChayo
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Que ricos tus desayunos entonces Carmen 🥰🥰🥰
27 sep 20 door lid: estela95
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Mi desayuno 1... Desayuno 2 veces al día 😅
27 sep 20 door lid: RositaChayo
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Jajajaja a mi me empieza él hambre feroz después del almuerzo jajaja
27 sep 20 door lid: estela95
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Estela, espero no te incomode la pregunta, pero creo que una vez leí que consumias 1700 calorías , ¿cómo las distribuyes durante el día? Por ejemplo, si dejas 400 para el desayuno, 600 para el almuerzo, 200 de snack y 500 de once. Me ayudaría mucho si pudieras responder, porque creo que estoy distribuyendo mal mis calorías donde no estoy cumpliendo con mis requerimientos diarios. Sé que cada caso es individual pero es para hacerme una idea, ya que tampoco las calculo tan exaaaaactas. Ah y si me pudieras decir también cómo distribuyes tus macros sería una maravilla (para ver si se asemeja a mi realidad o no xd)
27 sep 20 door lid: poralte
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Siii, el desayuno 200, almuerzo como 500, once 500 y me gusta ir a trotar en las noches después de eso me como el resto jajaj y todas mis comidas van 20 a 30 gramos de proteína, las grasas no me preocupan y los carbohidratos tampoco, igual no soy muy estricta con eso, trato de llegar a los 100 gramos diarios y los demás macros a lo que lleguen nomas jajaja
28 sep 20 door lid: estela95
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El finde semana es más desordenado eso si jajaja 😂 ese desayuno suelo comer mas el finde porque despierto tarde y no se me junta con el almuerzo 🙊
28 sep 20 door lid: estela95
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Gracias💕 jajajaja ya me ordené mejor! De verdad muchas gracias porque estaba perdida con mis horarios/ distribuciones y con esto ya me hago una idea de cómo organizarme acorde a mis necesidades
28 sep 20 door lid: poralte
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28 sep 20 door lid: estela95
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