|
Девочки,HELP) Подскажите, какая ккал для вас комфортна в похудении, соблюдаете ли БЖУ и в каком соотношении?
|
1256 kcal
|
Vet: 40,83g | Eiwit: 98,83g | Kolhy: 120,55g.
Ontbijt: Кофе, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум , Огурец (с Кожурой), Baron Appetitoff Филе Форели Соленое, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Яйцо Куриное. Lunch: Gallina Blanca Суп Куриный с Вермишелью, Lorado Шиитаке Маринованные, Филе Куриное Жареное на Масле. Diner: Махеев Соус Барбекю, Добровский Пельмени Отборные Куриное Филе. Snacks/Andere: Добрый Томатный Сок, Pringles Чипсы Pringles со Вкусом Белых Грибов , Schogetten Белый Шоколад, Exponenta Напиток Кисломолочный, Meller Ирис, Exponenta High-Pro Дыня. meer...
|
|
 Reacties
Калорийность у каждого своя.
% соотношение: углеводы 45, жиры 25, белки 30
25 sep 20 door lid: Анастасия Arina
|
на 1500ккал.
Б - 2гр на кг веса (115 гр)
Ж - 1гр на кг веса (57-60гр)
У - все остальное (125-130)
Вес 57 кг
25 sep 20 door lid: Body_boss
|
Анастасия Arina, вот меня и интересует это соотношение. Спасибо) Пытаюсь нащупать комфортное количество ккал, но пока не совсем понимаю,как лучше моему опганизму.😊🙈
25 sep 20 door lid: IrinaTereschenko
|
tatarinova_an, я на свой вес тоже пытаюсь придерживаться 1500 ккал, но по формулам выходит 1800, так много боюсь пробовать,кажется,что тогда точно ничего не получится ))
Спасибо за ваш ответ 😊👍
25 sep 20 door lid: IrinaTereschenko
|
Придерживаюсь только каллорий.
25 sep 20 door lid: Krisvishnj19
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
IrinaTereschenko's Gewicht Geschiedenis
|