Amendoim, castanhas, lascas de coco.... são ótimas opções, e podemos levar na bolsa...
24 sep 20 door lid: menos_22
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Vi uma receita de uma nutri no YouTube, na verdade ela tem várias! Procure por “nutricionista Patrícia Leite”
24 sep 20 door lid: dizzadenise
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Muito obrigada pelas dicas ☺️
24 sep 20 door lid: Jessica Tofanelo
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Tenho várias dicas....poddo te mandar por email.... estão no Drive, se tu quiseres compartilho a pasta contigo....
24 sep 20 door lid: menos_22
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24 sep 20 door lid: menos_22
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Pasta de amendoim, amendoim, oleaginosas, queijos, pão carnívoro, proteínas de origem animal, etc.
24 sep 20 door lid: K_mickey
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Eu adoraria as dicas.. 🥰🥰🥰 meu e-mail: jessica_r_ferreira@hotmail.com
24 sep 20 door lid: Jessica Tofanelo
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Iogurte natural com whey, barra de proteína
24 sep 20 door lid: Cristiano S Pereira
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Iogurte fit com frutas, vitamina com whey com leite desnatado e uma fruta.
24 sep 20 door lid: gracieleoliveira1
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Compartilhei contigo a pasta completa.....me diz se deu certo.... às vezes a pessoa não consegue fazer download do conteúdo. 😉
24 sep 20 door lid: menos_22
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iogurte natural com banana e canela
24 sep 20 door lid: amabelli
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to na mesma o pior que nao estou conseguindo manter na dieta
24 sep 20 door lid: vitoria carmo
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fazer um creminho com proteína vegetal e misturar com fruta
24 sep 20 door lid: K Araujo
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24 sep 20 door lid: Adrianalinda#
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amandoim até 40g(3 colheres)
iogurte com farelo de aveia
pão de leite em pó e ovo recheado com requeijão light
24 sep 20 door lid: Adrianalinda#
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Iogurte
Abacate
Castanhas
Coco 🥥
24 sep 20 door lid: fabiana.maria
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Oleaginosas, iogurte, panquecas e bolinhos com farinhas LC...
24 sep 20 door lid: ElieteT
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24 sep 20 door lid: Cibele Reis
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Olá, @ menos_22! Se puder compartilhar comigo também. raquel.souza65@gmail.com
24 sep 20 door lid: RaquelCristynaSouza
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Além das opções citadas acima há:
Panqueca de banana, omelete com legumes, pão integral com queijo são boas opções.
24 sep 20 door lid: Rejane.ramoss
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