|
Guys, jd aku baru mulai diet lagi. Tolong saranin video wo yg menurut kalian ngaruh buat nurunin bb dong🙏
|
1097 kcal
|
Vet: 37,81g | Eiwit: 46,14g | Kolhy: 153,88g.
Ontbijt: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Semur Telur, Rempeyek, Kerupuk Udang, Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Cuka, Royco Royco Ayam, Garam, B.J. Bawang Merah Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit. Diner: Gula Pasir, Tomat Merah. Snacks/Andere: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Brownies. meer...
|
|
2097 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 30 minuten, Zumba - 15 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 55
 Reacties
cardio sama aerobik beda ya
22 sep 20 door lid: deviaryani
|
pilates juga oke kak, terutama kalau mau fokus ngecilin atau training bagian tertentu (ex. lengan, abs, paha)
22 sep 20 door lid: fsaida
|
coba ikutin workout nya Chloe Things yang 25 menit lose weight, coba dlu rutin seminggu, setelah seminggu lanjut latihan perut ada juga di Chloe thing
22 sep 20 door lid: Usli29
|
hiit cardio kak, cba yang body project atau natacha oceana, soalnya itu hiit yang paling aku suka 😂
22 sep 20 door lid: shavina nabila
|
klo kakak udah biasa wo boleh coba yang chloe thing kak.
22 sep 20 door lid: shavina nabila
|
Okee makasih banyaaak ya semuanya buat responnya. Semangat diet buat kitaa❤
22 sep 20 door lid: Wyanti
|
HIIT CARDIO/pilates by Elaine hanafie... Selain Wo, kak Elaine juga uploaded video resep² makanan untuk diet juga..
22 sep 20 door lid: malega_
|
kalo aku suka ngikutin pamela reif ka
22 sep 20 door lid: dianiratna
|
maaf jbjb ka klo wo yg buat tingkatin massa otot diyutup apa aja ya?
22 sep 20 door lid: Najmajihan
|
Liat channelnya kak pulenpulen deh kak, wonya enak dan lumayan buat buang kalori
22 sep 20 door lid: usaha diet sehat
|
emi wong yg 30 menit hiit mantep kak, yg sampul nya warna ping
22 sep 20 door lid: skuy langsing woy
|
aku emi wong seminggu 3 kali selama sebulan turunnya 4 kilo lebih dikit,
22 sep 20 door lid: skuy langsing woy
|
salsalivefit cardio membakar lemak, emang cuma 7 menit, tapi aku lakukan tiap hari. dan dalam sebulan ini aku turun 5kg,
22 sep 20 door lid: nurhalimah75
|
@nirhalimah : makannya gmna?
22 sep 20 door lid: skuy langsing woy
|
Pamela reif kak, enak banget fun dan beneran ngucur keringet, beneran otot tuh auto kenceng, tapi kakak cari nya yang 'beginner' / pemula, gampang banget kok, kalo sudah nguasai yang beginner, lanjutkan ke hiit sama full intense body, semangat kak
22 sep 20 door lid: Finasyah Chesyarani
|
kalo aku workout punya natacha oceane, gak terlalu susah gerakannya tapi keringetnya gausah ditanya..
22 sep 20 door lid: ita0813
|
22 sep 20 door lid: syadisyaa
|
Chloe ting 2 weeks challenge 💪🏻💪🏻💪🏻 udah hari ke 8, semangaattt, udah turun 4kg 💪🏻💪🏻
22 sep 20 door lid: Istilatifah
|
kalo aku biasanya pake SKWAD fitness kak
22 sep 20 door lid: iffahelfrida
|
AQ biasa pakek punya kak Yulia balchum
22 sep 20 door lid: fatimahzahra123
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Wyanti's Gewicht Geschiedenis
|