konsisten sesusah itu 😭😭😭
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1237 kcal
|
Vet: 46,78g | Eiwit: 88,57g | Kolhy: 128,47g.
Ontbijt: Frisian Flag Full Cream Milk, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Lemon. Lunch: Daging Ayam (Panggang), Mie Ayam, Wortel Dimasak, Telur. Diner: Tumis Buncis, Tempe, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Andere: Jeruk, Pisang. meer...
|
|
140 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 50 minuten, Google Fit - 23 uren en 10 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
Reacties
Gpp ka. Yg penting kk ga berhenti grgr bb naik🤗 ayo semangat ka
21 sep 20 door lid: wlutfi
|
Iyah pasti, kemaren lagi datang bulan jadi makan ga ke kontrol sama males olahraga jadi kacau banget, sekarang mau mulai lagi dari awal
21 sep 20 door lid: nevikomalasari
|
21 sep 20 door lid: aliunyil3
|
pas dateng bulan, naik brp kilo ka
21 sep 20 door lid: Adawiyah alda
|
Iyah udah turun naik lagi, tiap die pasti begitu susah banget buat konsisten
21 sep 20 door lid: nevikomalasari
|
Naik 3 kg karena ya emng akunya ga ngebatasin makan apa aja di makan gitu semau aku bab di tambah susah bab, makan nasi juga bisa sampe 3 kali sehari, kan kalo lagi defisit aku paling makan nasi nya pas makan siang aja
21 sep 20 door lid: nevikomalasari
|
21 sep 20 door lid: lutfiaalmanda
|
mau tanya kenapa ya setiap aku makan naik setengah kilo? kadang 1 kilo 😭 padahal udah sesuai kalori harian
21 sep 20 door lid: LIA HAPSARI
|
@lia hapsari itu karena kamu makan, jangan kan makan kamu minum aja bb naik😅 jadi jangan sedikit sedikit makan, kalo bb naik karena makan ntar juga pas bab bakalan turun lagi
21 sep 20 door lid: nevikomalasari
|
aku setelah stuck 1 bulan bisa turun lagi meskpun cuma bbrp ons aja seneng bamget,trus sekarang dpt malah naik lagi dwong😭😭😭
21 sep 20 door lid: kinderjoy99
|
Semangat ka kita sama sama berjuang menuju badan yg ideal ☺
21 sep 20 door lid: nevikomalasari
|
rubah mindset & tentukan Tujuan/Goals yg Kuat dulu 😆😆
21 sep 20 door lid: soraedha
|
@lia hapsari aku pun jugaa naik hampir 1 kg kalau makan, tapi ntar malam mesti turun, itu kalau metabolisme tubuhnya bagus.... jadi sering2 olahraga aja kak
21 sep 20 door lid: auliarhmsr
|
@aulia sama kayk aku nih kak
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nevikomalasari's Gewicht Geschiedenis
|