|
gaes klo tdee 3300 dan BMR 2056
kalori harian yg harus di penuhi brp?
aku biasanya konsumsi 1900an kalori
tolong informasinya kawan sehat
|
1941 kcal
|
Vet: 70,31g | Eiwit: 121,11g | Kolhy: 206,19g.
Ontbijt: Terung Dimasak, Sayur Lodeh, Telur Dadar, Nasi Merah, Ikan Tuna. Lunch: Sawi Putih, Wortel, Ikan Tuna, Tempe Orek, Nasi Merah. Diner: Ikan Layang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Klatu Santan Kelapa Tua, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Snacks/Andere: Roma Sandwich Better, Qtela Keripik Singkong BBQ, Semangka. meer...
|
|
3348 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 35 minuten, Rusten - 18 uren en 55 minuten, Slapen - 4 uren en 30 minuten. meer...
|
|