16 sep 20 door lid: YofitaErlanda
|
16 sep 20 door lid: @deriska96
|
16 sep 20 door lid: sastirita
|
16 sep 20 door lid: sofi78996
|
16 sep 20 door lid: haechann
|
whoaa keren progress nyaa, pola makannya gimana kak?
16 sep 20 door lid: Novi Anita
|
wah keren, semangat kakk
boleh bagi tipsnya
16 sep 20 door lid: Alifitap
|
16 sep 20 door lid: rokaparson
|
16 sep 20 door lid: theyaa
|
Tips nya niat, usaha, sama konsisten 😁
Makan juga tratur kalo pagi aku makan buah2han atau perasan lemom , siang aku makan nasi merah secukupnya sayuran nya lebih dibnyakin si, kalo malem aku jarang makan lagi paling buah2han aja
Aku ttep ngemil ya tapi aku kontrol ga berlebihan, pkoknya ga dipantrang makan apapun yang penting bisa mengontrol, gppa proses lama aku diet buat jangka panjang bukan buat jangka sbntar doang 😁
16 sep 20 door lid: oktavianitaanita
|
Aku kuga workout dirumah smnggu 3x doang hehe kalo pertama aku ngejalanin diet aku workout full sebulan tapi cukup 30 menit atau 1jam aja yang penting olahraga
16 sep 20 door lid: oktavianitaanita
|
16 sep 20 door lid: jewruk
|
kaka kalo wo nya di ganti renang ngaruh gak?
16 sep 20 door lid: choerotunnisa
|
Kak pernah cheating ga? Misal minum boba, makan kfc gt gt?
16 sep 20 door lid: astridmarta_
|
Kalo workout biasa jam berapa kak?
16 sep 20 door lid: putreeeyyy
|
Pernah kok kalo main sama temen2 tuh suka khilaf kan sgla dibeli, ya aku anggap aja itu bonus sehari aku makan ini itu tapi jangan keseringan yaa abis tu harus inget lagi kembali ke hidup sehat hehe
Nah aku workout dari jam set 11 sampe set 12 gitu aja
16 sep 20 door lid: oktavianitaanita
|
Renang katanya lebih bagus yaa, berhubung aku ga bisa renang jadi jarang aku renang 🤣
16 sep 20 door lid: oktavianitaanita
|
17 sep 20 door lid: shyzhr
|
ka per harinya makan brp kalori?
17 sep 20 door lid: nurulainiii
|
mantap,umurnya jd kyk kepotong setengah
17 sep 20 door lid: Dianakoni21
|