|
high protein, bisa untuk 2-3x makan. tambah nasi makin mantap hihi
|
1153 kcal
|
Vet: 40,51g | Eiwit: 80,82g | Kolhy: 130,71g.
Ontbijt: Pare, Nasi Putih, Es Buah, Roma Marie Susu, Kue Pukis. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Ikan Patin, Kunyit, Bango Kecap Manis, Garam Laut, Kaldu Jamur, Saori Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Manis Kuning, Buncis, Tahu. Snacks/Andere: Pangsit Polos, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tempe Goreng, Susu Kedelai, Pisang. meer...
|
|
 Reacties
15 sep 20 door lid: bitchisgerl
|
Bahan :
- jagung manis 1 bonggol
- tahu 386 gram
- buncis 48 gram
- dada ayam 86 gram
- bawang putih
- bawang merah
- cabai besar 1
- cabai rawit 3, yang suka peda boleh tambahin
- lada bubuk secukupnya
- garam laut secukupnya
- totole (opsional)
- kecap sedikit (opsional)
- fiber cream secukupnya
- bubuk kunyit sedikit
Cara masak :
- tumis bumbu (baput,Bamer,cabai dihalusin dulu), aku numisnya pakai air ya. Jadi gak pakai minyak goreng sama sekali.
- kalau dah wangi tambahin air secukupnya, terus masukin ayam. Tunggu beberapa menit lalu masukin jagung, terus buncis.
- tunggu sampai agak matang, lalu masukin potongan tahunya.
- masukan bumbu2 lain (lada, garam, totole, fiber cream, dll) secukupnya.
- masak sampai matang sampai airnya agak menyusut.
15 sep 20 door lid: darslaayu
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
darslaayu's Gewicht Geschiedenis
|