|
Ne ödem tutmuşum 2 günde diyet ve sporla 2 kilo gitti. Giden tabi ki yağ değil ödem ama tartı yine de mutlu ediyor 😅
|
62,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 7,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1268 kcal
|
Vet: 42,61g | Eiwit: 70,55g | Kolhy: 153,08g.
Ontbijt: Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini , Siyah Zeytin, Keten Tohumu, Hindistan Cevizi Yağı, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Muz, Dereotu, Maydanoz, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Diner: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Fırında Mücver, Mercimek Çorbası, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Snacks/Andere: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Sütaş Üçgen Peynir, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini , Zazella Keçiboynuzu Özü, Wasa Original, İncir, Pınar Yarım Yağlı Süt. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|