|
|
541 kcal
|
Vet: 24,51g | Eiwit: 23,98g | Kolhy: 60,24g.
Ontbijt: Beyaz Peynir, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Haşlanmış Yumurta. Snacks/Andere: Fıstık Ezmesi, Muz. meer...
|
|
 Reacties
Tebrik ederim bacaksız bir antrenman olmaz, olamaz :) kesinlikle bacakta çalışman gerekiyor. Bence her antrenmana başlarken squat yapabilirsin. Hem spor performansını arttırır hemde bacak ve kalçanı geliştirebilirsin.
05 sep 20 door lid: umutcanv
|
Sormak istediğim şu: yağ oranı düşmeden squat vs yaparsam inceltmek yerine kalınlaştırır mı?
05 sep 20 door lid: Asteriasss
|
Bence kalınlaştırabilrcek kadar yoğun idmanı istesende yapamayabilirsin. Temelde ağırlık çalışmak vücudu sıkılaştırır ve daha estetik görünmesini sağlar. Ama ben bu işin uzmanı değilim bu benim tahminim. bilen birinin yorumunu bekleyebilirsinii. instagramda ilkopower isimli bir kızı takip ediyorum. Powerlifter 120kg filan squat yapıyor bir çok erkekten iyi idman yapıyor. Onun vücuduna bakarak kıyaslayabilirsin bence çok estetik duruyor 😅👍
05 sep 20 door lid: umutcanv
|
Teşekkürler 😊 Yapıcaz artık bi şeyler.
05 sep 20 door lid: Asteriasss
|
Kas yapıp kalınlaşmak ciddi zor işler. Gönül rahatlığıyla sporunu yapabilirsin. Biçimlenerek incelirsin
05 sep 20 door lid: Sena Güven
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Asteriasss's Gewicht Geschiedenis
|