k_bul_'s Logboek, 03 sep 20

МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ! 🙎Вы хотите скинуть лишний вес? 😭 Но у вас не получается? Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко! На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете! ⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале! 😯Не надо голодать! 🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию. 💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения. 🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса. ✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности! Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉 Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами? ТОГДА ✔ пишите в Ватсап 89033788325 с пометкой " Хочу в чат". И мы добавим вас! 

да, главное снижать вес плавно без жескача 

Милые дамы (🔞18+ и 65 кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯‍♀👯‍♀ Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀ Хочешь быть стройной🧚‍♀и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎9026820454 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘. 

Интересно какой у вас рост? 77 кг смотрятся на всех по разному, ваш животик будет сложно вернуть, но запускать себя нельзя. Я сейчас 77+ и беременна второй раз, мой рост 173. 

Уххх, едрён. Держись. 

Удачки,терпения и силы воли) 

Удачи Вам и терпения. 😊🌹 

Месяц после родов, живот подтянится ещё. Подберите правильное белье или послеродовой бандаж. Хорошо было бы сразу это сделать ещё в роддоме.  

вперед! и все получится 

Нормальная фигура! Только родила! У меня младшенькой 6 мес... Будем худеть вместе! ⚡1. Жиры. Обратите внимание, на то, что кожа склонна к растяжкам. Критическое понижение жиров, только навредит. Норма - 1 г./ 1кг.. ⚡2. Белки. 1г. - 1,5 г. / 1 кг. массы тела. Подсушит, подтянет кожу, не навредит почкам. Причем, стремиться нужно к 1,5 г./ 1 кг., если вы на ГВ. ⚡3. Углеводы. От 3-4 г./ 1 кг. Хорошее настроение и силы, вам понадобятся в любом случае. Материнство - дело энергозатратное! ⚡4. Натрий. 1500 мг. Соли поменьше. Или вообще без неё. Доберёте из продуктов, т.к многие готовые продукты уже ее содержат. 5. Сон. Кормление 8 - 10 раз в сутки, это подвиг! Так что, если не выспетесь, из-за ночного кормления, а на весах "минус"...Знайте, ваш организм изумительно работает! 6. Вода. Пить в течении дня H2O маленькими глотками. Если вы на ГВ, процесс прихода молока будет комфортнее. Все советуют бандаж. Но, смотрите сами. Носить разрешается 3-4 в день, для возобновления кровотока в этой области.  

удачного преображения! Я за первую беременность набрала 16 кг, прилипло в итоге 10. Планирую вторую, худею, ибо не готова быть дирижаблем))) Кстати, после беременности для восстановления отличный курс "Женское здоровье" у Анастасии Лунеговой, поищите в инста профиль, это бомба, я делала фото до и после, результат существенный. Ещё Виктория Боровская тоже ведёт подобный курс, ещё у нее купила для сравнения, пока не начала.  

Практически, как и в моей ситуации. Только я начинала с 2х месяцев после родов, и рост, наверно у меня чуть больше 171см и вес был 83кг. Все у вас получится!!!! У меня - 23 кг за 7 месяцев, после 2х родов с разницей, как и у вас!  

@Popova_Olesya.A рост 159 

@Лианаfff Да, пытаюсь. Пока не получается строго соблюдать все нормы. Но надеюсь к октябрю буду полноценно соблюдать все нормы кето.  

могу помочь похудеть,совершенно бесплатно! главное приобретать те продукты которые я называю! 

вот и у меня после родов этот "фартук" остался... Как вы думаете он уйдет????  

@Inchikk да, ношу бандаж.  

🧘Приглашаю стройнеть в бесплатный чат правильного питания!(20+) Даём основы питания, рекомендации. Дружный коллектив, мотивация, постоянная поддержка, исправление ошибок в питании!!! Присоединяйтесь! Ведь стройнеть вместе лучше и интереснее! Пиши : " Хочу в чат" 8-937-282-71-44 Вацап. 🤸👌💣💥  

@IrinkaVdovina конечно уйдёт! Главное правильно заниматься спортом и носить бандаж. 😉 

Ух ты ж мама дорогая 🤦🏻‍♀️. У меня тоже 77 ! Но совершенно не такие . Родила я 3 месяца назад второго. Держитесь .