|
baru setengah hari, dah selalu bagini. dah lah dietmya besok saja (-_-)
|
1722 kcal
|
Vet: 82,63g | Eiwit: 69,73g | Kolhy: 180,70g.
Lunch: Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Daun Singkong, Terong Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Snacks/Andere: Tora Bika Tora Cafe Iced Milky Latte, Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kue Putu Ayu, Risoles, Pisang Goreng, Bakwan. meer...
|
|
1 tot 20 van 23
 Reacties
makan apa kak kalo boleh tau😳 btw semangattt
02 sep 20 door lid: fatimahazara.speed19
|
Banyak makan gorengan/yg berminyak/yg manis2 kah?
03 sep 20 door lid: Tasyaand
|
hi kak ,..sama nih surplus hari. sy jg di angka segitu surplusnya .blm nti sore makan
03 sep 20 door lid: meipraptiningsih
|
makan apa kak bisa smpe 900 kkal ??
03 sep 20 door lid: lindayr
|
hallo kak ...aku masih bingung nie .rencananya mulai besok pagi aku dietnya.yg harus dilakuin apa aja ya.. bagi tips dong
03 sep 20 door lid: nursutriyadi
|
kalo 900 kkal itu tandanya baik atau gmna? maaf baru awal make
03 sep 20 door lid: ergafitriani
|
cara hitung jmlh kalori yg benar gimana ya???bingung hitung porsi makanan sama kalori tiap makan.😀
03 sep 20 door lid: gestyheny
|
kepo makan apa aja itu kok langsung jeng 900?? @erga 900kal untuk satu kali makan itu kalorinya lebih, kek semisal kamu makan nasi lauk ayam (jangan goreng ya nyerap minyak) sama tumis sayur itu kalau terkontrol sekitar 400.an nahhh 900 kal sekali makan berarti kek porsi 2x makan kurleb.
03 sep 20 door lid: pantihapsari97
|
coba makan clean food deh. .
03 sep 20 door lid: desiper1225
|
gimana cara hitung kalori di situ mbak
03 sep 20 door lid: blue_lovefairy
|
akun mau cerita sedikit awal diet, seharusnya aku defcal 1189 kal, tp aku mulai ngurangin 100 kal dari tdee. Tetep aja surplus selama bbrp hari, trus pas udh stabil baru aku turunin ke 1349 kal, klo udh stabil... baru deh 1189. Selama sebulan baru bener2 defisit 500 kal bbrp hari ini🙁 Yg penting tubuh kita terbiasa dgn makanan sehat dan workout, trus jd terbiasa ngitung kalori sebelum makan. Biar gk kbnykn makan, biasanya aku utamain buah dulu, sembari makan buah aku ngitung kalori makanan besarnya biar gak khilaf
04 sep 20 door lid: Mie Tzura
|
Iya, makan gorengan SM yg manis². Niatnya gak sarapan biar lgsg makan siang, ternyata salah perhitungan. Bakwan 2, tempe goreng 1, putu ayu, risoles, kenyang enggak, surplus ia...😭
Tiap di niatin diet pasti nafsu makan jd meningkat, sedih akutuh.
04 sep 20 door lid: wida ranggani
|
wida ranggani,, kok samaan yaa, tiap niat diet lapar nya krasa, tp giliran 2 hari aku off diet, ini perut baik2 aja, gak keoncongan 😅
04 sep 20 door lid: rosdians
|
Iya.. kalau gak niat diet malah gak se khilaf itu. Tp ttp surplus, makanny BB naik😭
Ad yg salah dg mindset kita kykny....
04 sep 20 door lid: wida ranggani
|
Jalani saja, yang penting niatkan hidup sehat. Semangatt pejuang diet !!! 💪
04 sep 20 door lid: rosdians
|
gimana sih kak hitung nya
04 sep 20 door lid: blue_lovefairy
|
klu bisa pagi itu wajib sarapan biar siang nya g balas dendam jadi 2x lipat so itu pengalaman pribadi aku
04 sep 20 door lid: chomell
|
Kaka bukan kurang niat buat DIET,tp gak niat jauhin bakwan,putu ayu ma kawan-kawannya.. hehehe.. mending buat makan nasi Padang ajah kaka,lebih mengenyangkan✌️😁
04 sep 20 door lid: umma34
|
Yg salah pola pikirnya. Diet bkn cm niat sama konsisten aja. Tp perlu pola pikir supaya gak gampang masukin makanan yg gak “worth it” ke badan.
05 sep 20 door lid: audreymikha
|
@rosdians, chomel & Audrey : siappp.... Moga bisa segera insyaf dr nyampah, semangat buat hidup sehat.
@blue: lgsg entri aja say.
@umma: haha... Kadang kita berada di posisi yg sulit buat memilih atau menghindar...
06 sep 20 door lid: wida ranggani
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wida ranggani's Gewicht Geschiedenis
|