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Impressionante como nosso humor muda quando não estamos bem com nosso corpo. Eu preciso melhorar minha estima e preciso parar de me sabotar. Queria que a minha relação com meu corpo não fosse o pilar da minha vida... mas é isso. Não tem jeito.
A minha meta é parar com os episódios de compulsão e me alimentar somente quando sentir fome... sem me machucar, sem dieta maluca.
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1950 kcal
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Vet: 30,00g | Eiwit: 53,78g | Kolhy: 278,50g.
Lunch: Cenouras, Tomates, Vagem Cozida, Farinha de Mandioca, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Banana Prata, Alface, Ovo Frito, Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Elma Chips Amendoim, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Suco de Maracujá, Smirnoff Vodka, Antarctica Cerveja. meer...
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Faz jejum intermitente, ela me ajudou com a compulsão... Em relação a dieta tenho uma opinião bem forte, se eu expô-la posso ofender essas pessoas que fazem dietas insanas. Um conselho, se faz uma dieta fique nela por pelo menos uns 3 meses e no início da dieta muita gente perde 5kgs ~10 kgs porem não é gordura geralmente é água entre outras coisas, o corpo realmente começa a "entender" o déficit calórico depois de algumas semanas (claro numa dieta saudável) aí sim começamos a emagrecer de verdade, o segredo é a constância.
02 sep 20 door lid: panufeeg
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Exato, quero constância e estar realmente numa alimentação equilibrada. Já como super saudável, eu amo verdura, salada, ovos, mas tb amo um docinho... A questão é q gosto de volume de comida. Gosto de comer muito e isso acaba me prejudicando. Vou priorizar alimentos poucos calóricos onde eu consigo comer em volume maior pra poder ficar saciada hehehe
Quanto aos exercícios, preciso recomeçar.
02 sep 20 door lid: Kathellenn
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