|
still ongoing to body goals ~
|
1336 kcal
|
Vet: 33,47g | Eiwit: 125,56g | Kolhy: 132,83g.
Ontbijt: Brownies puding, Whole Wheat Bread. Lunch: Vegetable Stew (without Meat), Tuna. Diner: Yoyic Yoghurt, Fuji Apples, Cooked Green String Beans, Shrimp (Mixed Species, Cooked, Breaded and Fried). Snacks/Andere: Barley (Cooked), BreadTalk Whole Grain Bread. meer...
|
|
1787 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren, Pilates - 30 minuten, Cardio - 30 minuten, Badminton - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur. meer...
|
|
 Reacties
23 aug 20 door lid: Shahira18
|
23 aug 20 door lid: MAHARANI20
|
23 aug 20 door lid: tasiaprilia
|
23 aug 20 door lid: binaberry
|
waaahh😍 berapa lama kak??
23 aug 20 door lid: kudusemangatdong
|
wahh kerenn,klo bole tau wo nya apa ka dan pola makannya gmna ka?
23 aug 20 door lid: kesiappp
|
23 aug 20 door lid: wulaidaz
|
23 aug 20 door lid: nurhaziahfp
|
23 aug 20 door lid: dewi aurahlia
|
23 aug 20 door lid: Wulanastuti
|
Wo nya cardio hiit 30mnit, pilates hiit 20mnit , pilates lower abs 10mnit. Cardionya buat lose weight, pilates hiitnya buat kcilin kyk paha, betis, lengan, dll, pilates lower abs nya buat perut bwah bandel ssh d kecilin 🤣. Trus pke diet kalori aja sama kurangin mkan yg gk sehat. Jjur gw suka mkanan manis. Jdi dlu bisa mkan cake tart 2 slice, skrng kurangin jdi stngh slice. Krn sistemnya masih mkan d atas bmr d bwah tdee jdinya trun bbnya gk drastis. Krn kalo diet trun drastis gk bagus dan bisa buat bb jdi yoyo. Gmpang naik gmpang trun. Ini gw lakuin dr maret dan masih terus diet smpe skrng. Dulu males wo, skrng ketagihan wo 😅
23 aug 20 door lid: dog2_shuu
|
23 aug 20 door lid: agust8n
|
23 aug 20 door lid: ansfrhna
|
24 aug 20 door lid: dog2_shuu
|
24 aug 20 door lid: Yulia Elisa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dog2_shuu's Gewicht Geschiedenis
|