|
aslında kilo verme sürecime 76 kilo ile başlayıp 67lere kadar düşmüştüm fakat bi süredir pes etmiş durumdaydım ve şuan 69 kiloyum ve bu serüvene tekrar başlama kararı aldım artık ideal kilolarıma düşmeyi istiyorum ara ara burdan da neler yediğimi paylaşmayı düşünüyorum
|
1320 kcal
|
Vet: 64,13g | Eiwit: 62,96g | Kolhy: 123,79g.
Ontbijt: Wasa Fibre, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Salatalık, Kırmızı Domates, Ekici Süzme Peynir. Lunch: Kıymalı Makarna. Diner: Etli Bezelye. Snacks/Andere: Elma, Ekler. meer...
|
|
85 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 10 minuten, Apple Health - 23 uren en 50 minuten. meer...
|
|