What a long journey, nangis, seneng, stress, pernah berharap banyak sama pola diet idol Korea, kemakan iklan pil diet, pernah secara sengaja muntahin makanan. Buat yg sedang diet, semoga kita dikuatkan secara batin dan fisik.
|
1 tot 20 van 38
Reacties
20 aug 20 door lid: marsellariyanti
|
Samaa.. hehe sekarang mencoba hidup sehat dengan diet defisit kalori + wo... bodynya Uda keren bangett 😍
20 aug 20 door lid: diyahutari
|
20 aug 20 door lid: imeldaa851
|
20 aug 20 door lid: imeldaa851
|
20 aug 20 door lid: mandaaaptr
|
20 aug 20 door lid: Shaniaaaf
|
Ini berapa lama kak 😍 udah body goalsku banget ini, semoga bisa menyusul seperti ini 🤗
20 aug 20 door lid: imikimiw
|
20 aug 20 door lid: rani lily
|
tips..pola makan sama olga nya kak..?
20 aug 20 door lid: @deriska96
|
huhu semangat buat kita ya yg lagi diet.. btw badannya udah bagus bgt ini
kalo boleh tau ini fatnya brp persen kak?
20 aug 20 door lid: ishmahayu
|
20 aug 20 door lid: ipertiwi
|
keren banget siss, semoga ku bisa menyusull dan konsisten diet😍
20 aug 20 door lid: elissafebriani18
|
cara supaya bisa dipost seperti ini bagaimana yaa ?? baru awal pake soalnya
20 aug 20 door lid: marsalia12
|
maa syaa Alloh Bagus banget... 😍
20 aug 20 door lid: dhitaaaaa
|
.
Hi semua, terima kasih atas dukungannya. Tbh, sekarang saya masih berjuang buat memandang badan ini dengan cara yang positif, di pagi hari kadang saya terbangun dengan resah gimana kalau saya kembali ke kondisi badan sebelum diet dan kembali di bully, dan pada hari itu saya bisa nggak makan seharian. Butuh waktu lama bagi saya untuk berpikir nggak ada makanan yang buruk, yang ada cuma makanan yang diet friendly and not so much friendly for diet. Nggak kerasa sudah 2 tahun ngejalanin diet, dan bb saya sudah turun jauh dari target awal. Pernah menjalani diet gak sehat, konsumsi obat pencahar, sampai anti banget dengan nasi. Diet is hard cause we have to make it exsist for our lifetime, kadang itu bikin frustasi, senang, sedih, marah. But, that's okay eh?.
Untuk olah raga, saya berusaha buat banyak gerak, pasang target jalan kaki 10.000 langkah per hari, nggak selalu tercapai, paling sedikit saya jalan 6.000-7.000 langkah dan itu sudah bakar 100 kalori. Kemudian workout ikuti program Chloe Ting (i really love her!!!), Pamela Reiff, Emi Wong, Blogilates, dan Sunny Funny Fitness. Cari work out yang membuat nyaman. Aku juga buat akun ig khusus buat diet, dari sini biasanya aku dapat inspirasi meal plan, work out, and body inspo. There are a lot work out challenge you can try here.
Last, untuk pola makan. Aku memperbanyak asupan protein dan serat, sebagai rekomendasi coba lihat di IG Malidyaratna, beliau banyak share meal plan inspo, dan juga work out.
:)
20 aug 20 door lid: dekuadrat92
|
20 aug 20 door lid: daiyuiopug
|
20 aug 20 door lid: Erwin syahputra
|
21 aug 20 door lid: danangmoko
|
semua yang kamu sebutin, aku pernah lakuin juga😭😭😭😭😭😭 pernah sengaja muntahin makanan, pernah puasa air 10 hari, pernah diet 500kcall perhari bahkan kurang, pernah diet IU, beli teh diet, gel diet, masuk gym pressure diri sendiri😭 sampe hilang 11kg. tapi krn bukan dijadiin life style krn gakuat, akhirnya balik lg ke bb awal:") dan skrg lagi diet lagi dengan santuyyyyyy bgt, cuma berharap sebulan turun 2kg doang:")
21 aug 20 door lid: bodygoalssssss
|
bra sport nya beli dimana
21 aug 20 door lid: shoffaasia
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dekuadrat92's Gewicht Geschiedenis
|