et c'est quoi ton zéro calorique ? si c'est 2100 kcal tu peux manger 1600-1900 kcal et tu perdras du poids 😉
11 aug 20 door lid: wegielanna
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Je te deconseille vraiment de descendre en dessous. Tu perdras au début puis pas assez a ton goût et a force de trop te priver tu reprendra ou ne perdras plus.
11 aug 20 door lid: sarah binlo
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11 aug 20 door lid: Bexx1979
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Alors zn dessous de 1900 c'est trop bas à mon avis
11 aug 20 door lid: sarah binlo
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S'il t'i'dique 2500, tente 2400 sur deux semaines. Ça sera lent mais tenable et durable.
11 aug 20 door lid: sarah binlo
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En faite je me prive pas c'est je pense avec la chaleur je n'ai pas envie de manger plus du coup je ne suis pas a mes 1700 cal. Je mange en ce moment parce que il faut manger mais si je m'écoute je ferais que boire de l'eau.
11 aug 20 door lid: Bexx1979
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11 aug 20 door lid: sarah binlo
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T’inquiète je suis bien bien en dessous de mon VQR en mangeant à ma faim et je perds bien
Je crois que tu ne perds plus quand le déficit est extrême
11 aug 20 door lid: marteani
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Je pense qu'il faut s'engager vers une alimentation qui est tenable sur du lonf terme plus qui vers des regles et regimes restrictifs.
11 aug 20 door lid: sarah binlo
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Alors tu ne devrait pas descendre plus bas que 2000 kcal. Tu peux manger le noix,noisettes pour augmenter les calories 😉
11 aug 20 door lid: wegielanna
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Comment calculer vous les calories qu'il vous faut ? Pour ma part j'etait a 1800k et je suis descendu à 1700
11 aug 20 door lid: coraline28
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Coraline c'est quand tu rentres tes données perso dans l'apli:
Âge poids taille...
Après cela te donne une VQR
Soit nbre de calorie recommandé pour une perte de poids
11 aug 20 door lid: sarah binlo
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Moins que 1700 kcal c’est à dire ? Tu manges beaucoup moins ? Parce que si c’est 1600 au lieu de 1700, par exemple, c’est pas grave
11 aug 20 door lid: Tracy028
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Au début j'étais à 2000kcal je trouvais que c'était trop du cou je l'ai réduit
11 aug 20 door lid: coraline28
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