07 aug 20 door lid: methaa77
|
@umin: olahraganya cardio ama angkt beban..hehe. kl awal awal banyakin cardio dl.
07 aug 20 door lid: rizqiilman
|
@albastomi: itu 15 bulan yg pasti pernah stuck.. Rambut rontokk kmana mana. Cara ngatasin rubah pola makan dan tingkatkan olahraganya lbh ke angkat beban
07 aug 20 door lid: rizqiilman
|
07 aug 20 door lid: m.azizsyafii87
|
@maziz: pastinya ad loose skin nya...dr segede itu kmudian kurus.. Untung glambirnya g d semua tmpt.. Hehe
07 aug 20 door lid: rizqiilman
|
07 aug 20 door lid: Nazril2
|
follow @rizkilman/@bayubud11 kalo mau konsult gratis
07 aug 20 door lid: Nazril2
|
07 aug 20 door lid: daiyuiopug
|
07 aug 20 door lid: ageng andikaa
|
damn!! that so fucking amazing bro
07 aug 20 door lid: daiyuiopug
|
@nazri: ya Allah aku isinnn.... Pliss coach maafkan aku upload fto tanpa surat izin. Hahahhah
07 aug 20 door lid: rizqiilman
|
@daiyo: pasti bisaa kok...kita d FS ini sama sama berjuang dan saling memotivasii.. Yoo semangat yoo.
07 aug 20 door lid: rizqiilman
|
@ageng: hahahha km ud suksesss juga.. Hahhaha jgn lpa traktiran yo
07 aug 20 door lid: rizqiilman
|
gua juga sama kayak kakak tapi aku tuh dulu diet ekstrim parah
07 aug 20 door lid: B e r o t o t
|
alhamdulillah... do'ain aku kak biar diet ku lancar. btw berapa bukan kak dietnya
07 aug 20 door lid: bery30777
|
@berotot: ekstremnya gmn?
07 aug 20 door lid: rizqiilman
|
@bery: siip demoga sukses ya.... Itu prosesny 1.5 tahun
07 aug 20 door lid: rizqiilman
|
makannya ada pantang ga kak?
07 aug 20 door lid: susi yani
|
woww bisa ilang gt lemak dadanya
07 aug 20 door lid: riski.oktavian
|
@susiyani: intinya eat clean dan defist kalorinl perhatikan keseimbangan karbo, lemak, dan protein.
07 aug 20 door lid: rizqiilman
|