elinchic85's Logboek, 05 aug 20

У меня 18/6. 2 недели. - 4кг. Для меня идеально. Первую неделю вес сошёл очень хорошо, дальше пошло чуть меньше  

Первые 2 дня было сложно. Дальше пошло, как по маслу. Есть не хочется. Но! Если сорвался, то вернуться в калею очень сложно.  

Спасибо,пробую вот)главное втянуться.У меня знакомые девочки хорошо похудели на иг  

Я на ИГ уже 3 месяца,но ИГ не диета. Я худею при дифиците калорий. 1500 ккал сьедаю в интервал и не больше. ИГ мне помог от вечернего жора под сериальчик) Просто часто читаю "фигня это ваше иг, не похудела я на нем" Если вы хотите на нем худеть, то это бесполезно и лучше не заморачивайтесь)  

Сидела на ИГ 18/6 несколько месяцев, очень нравилось ощущение легкости, прошли приступы гипогликемии. Но с наступлением беременности врач-эндокринолог запретил голодать, хотя я чувствовала себя прекрасно. После родов обязательно возобновлю ИГ. Даже не похудения ради, а из-за того волшебного ощущение легкости.  

соблюдаю ИГ второй месяц: 14/10, 16/8 это очень не просто.... - это не диета, это должно стать образом питания. Начинала 12/12 - это на много проще, нужно для себя понять и почувствовать какой интервал Вам комфортен, постепенно уменьшать пищевое окно до КОМФОРТНОГО именно Вам. При всей постепенности есть первые 2 недели хочется - стакан теплой воды и будет проще. Через месяц пару дней позволила себе нарушить этот режим, разница в ощущениях колоссльная:тут и тяжесть в животе, и жажда, и привкус во рту утром... и т.п. не ожидала.... сейчас я не хочу даже возвращаться к прежнему режиму питания. И гораздо проше не наесть больше нормы при пищевом окне 8 - 10 часов....😎 

Так долго)))2 дня))) 

Сама в шоке...  

Мы с мамой. Она кушает так с мая. С 12 до 6. Скинула 8 кг без подсчёта калорий. Я по разные методы пробовала и 16-8 и 18-6 и даже 48 часов. Скинула с марта 12 кг, но я считаю калории.  

Пей больше воды!)  

Видимо тут нельзя отвечать каждому человеку или я не разобралась) Пишу тут, спасибо большое за ответы и советы)Да знаю ,первое время тяжело,но надо себя пересилить.Воду пью ,точнее стараюсь  

начала в марте 8/16,в мае перешла на 4/20, без насилия, организм сам так решил. Сделала график с 12-20, но поняла, что с едой надо заканчивать раньше.Сдвинула нижнюю Границу на 18 , а потом поняла , что 16 в самый раз. Калории не считаю, в продуктах себя не ограничиваю, за 4 часа при всем желании много не съешь. Спорт не моя история.Итог -8 кг. Спорт и ПП Результат был бы намного лучше. 

На ИГ сидела пару недель, похудела считанные граммы. Но наверно сама виновата, в те разрешённые 6 часов ела всё подряд... 

3 месяца на иг плюс дефицит, итог минус 12 кг. На иг тяжело было первую неделю, потом как по маслу, организм привыкает. Раньше вечера были для меня самыми зажорными, а сейчас не чувствую голода. К утру тоже не особо голодная, даже лёгкость чувствуется. Ну и постепенно перешла на двухразовое питание, тоже довольно легко 

Вот просто проклинаю тот день, когда прочитала про это ИГ. Не зашло с самого начала, но я упорно продолжала пытаться, и в результате пришлось думать уже не о результатах похудения 

На ИГ месяц но это не диета я придерживаюсь кето диеты за месяц 5кг. Я легко переношу у меня 2 приёма пищи завтрак и обед в среднем по 700 кк. Незнаю как на ПП но на кето голода нет совсем. Пища сбалонсирована покушал и забыл. Бывает иногда на ночь пью чай с маслом или бронекофе это помогает от ночных зажеров.  

Elinchic85 голод сильный чувствуется первые 2 недели, потом привыкается. У иг есть другая более сложная проблема- невозможность пропустить или сдвинуть прием пищи, если вдруг случились непредвиденный обстоятельства. Нужен суперчеткий распорядок дня все дни без исключений. Собственно поэтому долго продержаться не смог. 

Shcheglovairina2405 это уже вроде как не совсем иг) 

Я сижу на иг 16/8 иногда получается 17/7 вечером не так хочется кушать,кушаю до 18 вечера,а утром😰просыпаюсь рано в 5-6 утра и до 10 ели выдерживаю. Считаю кк питаюсь до 1000, фэт расчитал 1200, мин кол-во углей но вес уходит очень медленно.спортом заниматься не могу,но хожу от 10 000 в день 

Не понимаю зачем ждать и мучаться до 10 утра. Ем с 8 до 16, вечером чувство лёгкости)