25 jul 20 door lid: erliinnn
|
Dari akhir februari. Srkg bulan udh hampir bulan agustus kan? Kurang lebih 5 bulan. Aku defkal sama senam2 di yutup aja.
25 jul 20 door lid: meisy siregar
|
Kk waktu berat 72 makan di angka brpa kalorinya ka ?
25 jul 20 door lid: erliinnn
|
25 jul 20 door lid: rezaSdewi
|
25 jul 20 door lid: Dita Meliwinda Tamba
|
kak bisa minta no hp nggk mau tanya"
25 jul 20 door lid: lilytuing
|
dari berat 72 makannya berapa kal sehari?
25 jul 20 door lid: anggieprtw25
|
25 jul 20 door lid: karinaamnd09
|
liat badan kaka skrng dong
25 jul 20 door lid: alsyaegi_
|
bb awal kita hampir sama...aku 71kg
25 jul 20 door lid: Tri Cahyanti
|
makan siang nya apa aja kak selama program?
|
mantap sekali kak, kasih kiat" dong aku hampir sebulan tp turunnya gada 2kg sedih rasanya :(
25 jul 20 door lid: amandakim131
|
Kalau liat jurnalnya penurunan nya bagus. Brapa kalori sehari
25 jul 20 door lid: Sarastiani
|
25 jul 20 door lid: Sarastiani
|
Aku jwb pertanyaannya nih ya.
Tipsnya konsisten gais dan jangan stress. menurut yg aku rasain aku plateu kalau aku stress. Misal lg banyak kerjaan di kantor atau tugas kuliah seabrek2 itu aku stress. Aku cheat day di hari sabtu krn kl sabtu pasti maem2 sama mas pacar hehehe
Aku start diet dari akhir februari.
1600 kalori minimal. Biasanya aku makan di angka 1000. Kadang lebih 1200 ini bumbu2 masaknya ga aku itung krn kl diitung pasti diatas 1200 hehehe. Menurut aku yg aku rasain bukan hanya tentang berapa kalori masuk. Tapi apa yang aku makan itu berpengaruh banget. Aku org yg banyak kegiatan tapi kegiatanku rata2 duduk. Aku ndak sempet foto2 makanan harian ku. Pokoknya aku cheatmeal hari sabtu. Sisanya harian aku ngurangi gula. Ngga minum yg manis2 km makan wafer aku milih2. Kl pun yg manis aku makan dikit hehehe
Semoga menjawab pertanyaan teman2 😙
Aku belum mau buat before after. Aku buat before after nanti kl udh diangka 50 kg. Follow ig aku aja ntr aku buat before after disana 😙 nih ig aku @meisysiregar dm aja ntr aku fllwback gais
Nomor whatsapp aku 082211565168 whatsapp only yaaw
25 jul 20 door lid: meisy siregar
|
tipsnya dong kak, makan sehari hari nya apa ajaa
25 jul 20 door lid: imeldathrsia
|
Kadang kl makan yg asin2 banget trs ditambah yg muanis2 itu timbangan auto melonjak tajam. Serem 😂😂😂. Nuruninnya aku langsung senam dr channel chloe ting. Ampuh gais.. Kl konsisten perut yg tadinya gede pelan2 kempes lagi
26 jul 20 door lid: meisy siregar
|
26 jul 20 door lid: mifta_eka1201
|
aku jadi termotivasi, soalnya ku mulai diet di berat badan 73,3kg sebulan ini alhamdulillah sudah 69,5kg. semoga aku bisa seperti kamu.. makasih sharingnya ya 😊 nanti aku follow dan wa kamu boleh ya?
26 jul 20 door lid: ratihninis
|
berapa bulan ini sist? ini aku juga bbnya 71 kg dan masi diet 🤣
26 jul 20 door lid: Wulandari_nh
|