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Bilan après 3 mois de sport :
Je ne fais plus aucune regime depuis 3 mois. Je compte toujours mes calories mais je n’y accorde pas d’importance. Je me suis rendu compte que ce qui comptait vraiment n’était pas la quantité mais bien la qualité. Baisser ma consommation de glucides et augmenter les protéines m’ont permis de perdre énormément de gras, bien plus de gras que pendant mes 1 an de régime, et ça en seulement 3 mois. Certes, sur la balance j’ai pris 3 kg mais mes mensurations ont énormément diminué. Je me rend compte que je mange environ 500 kcal de plus qu’avant et pourtant je n’ai jamais été aussi mince, alors oui, il faut manger pour maigrir.
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59,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1323 kcal
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Vet: 38,10g | Eiwit: 99,36g | Kolhy: 148,84g.
Ontbijt: St Michel Galettes Tout au Beurre. Lunch: McDonald's P'tit Melon, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Salade, Ketchup, Mayonnaise, Carrefour Filet de Poulet. Diner: Ketchup, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Filet de Poulet. Snacks/Andere: Carrefour Lait Demi Écrémé. meer...
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193 kcal
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Activiteit:
Dansen (Volksdans of Linedance) - 7 minuten, Cardio - 7 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 13 minuten, Apple Health - 23 uren en 33 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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