Nacehim's Logboek, 23 jul 20

est-ce que tu équilibre ton menu tout seul ou avec une aide d'un professionnel ? 

Alors je suis allé voir un professionnel en février puis j'ai croisé les infos de quelques ouvrages et des dizaines de sites... J'en suis arrivé à un compromis... On va voir si ça marche, j'ai mis quelques garde-fous (je limite la prise de masse à 300-400g/semaine sinon les macros s'ajustent toutes seules) pour éviter de déraper lors de la prise de masse...  

Ok je vais te suivre, dans quelques mois tu me donnera des conseils 😉 pour le moment je suis dans le déficit calorique 😉 

Ok ça marche, je rentrerai les données toutes les semaines ! Va falloir s'accrocher 💪😎, mais on est tous à bord du même bateau ici ! 🚢🚢