|
Panty Pizza Oat isi Ayam ala-ala. Sebenarnya pake saos spageti del monte, tp dicari gak ada. Akhirnya cari di aps My Fitness Pal, kalorinya kurleb segitu. Oatnya dikit karna hari ini karbonya sudah banyak. Semangat semua yg sedang bejuang hidup sehat.
|
1158 kcal
|
Vet: 31,98g | Eiwit: 80,95g | Kolhy: 143,38g.
Ontbijt: Semangka, Kurma, Biokul Greek Yogurt, Apel (tanpa Kulit), Buah Pir. Lunch: Wortel, B.J. Bawang Merah Goreng, Kacang Polong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Saus Tiram, Bawang Putih, Jagung Manis Kuning, Nasi Merah. Diner: Ikan Mujair Goreng, Del Monte Sardines Saus Tomat, Bawang Bombay Dimasak, Dada Ayam, Garam, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Andere: Semur Daging, Ikan Tuna Panggang, Nasi Kuning. meer...
|
|
 Reacties
21 jul 20 door lid: deposlim
|
21 jul 20 door lid: amalia ihsan
|
21 jul 20 door lid: mahilda pd
|
21 jul 20 door lid: ayu2626
|
21 jul 20 door lid: anissa amoretta
|
Cara bikinnya gmn kak? Makasii
21 jul 20 door lid: syahara khai
|
21 jul 20 door lid: ditadevi
|
21 jul 20 door lid: nafasyadinda2
|
21 jul 20 door lid: lia812646
|
21 jul 20 door lid: safira gadis
|
Cara membuat:
Untuk isian, tumis bawang bombay sampai haru, kemudian masukkan ayam suwir dan garam. Setelah matang, matikan api dan beri saus spagetti. Sisihkan.
Untuk kulit, campurkan oatmeal, air, telur dan sejumput garam, aduk rata, harus agak encer ya. Kemudian panaskan pan, masukkan adonan dan ratakan keseluruh permukaan pan, lalu beri isian diatasnya, tutup pan agar panas merata. Setelah matang, lipat dua. Selesai.
21 jul 20 door lid: yuditi
|
21 jul 20 door lid: rifsyeee
|
21 jul 20 door lid: jwzlya
|
21 jul 20 door lid: siti sariah
|
21 jul 20 door lid: adinda maurine
|
aku juga sering bikin kl pas g tau mau makan apa pikin beginian
21 jul 20 door lid: Hanna Mahroji
|
21 jul 20 door lid: flyingvrl
|
@adinda iya tambah keju jadi lebih enaak, berhubung kalori dah mepet, jd gak tak tambahi keju deh, hehehe
21 jul 20 door lid: yuditi
|
@hanna iya betul, udh simpel enak pula 😅
21 jul 20 door lid: yuditi
|
22 jul 20 door lid: agnesnats
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yuditi's Gewicht Geschiedenis
|