atikaasurry's Logboek, 21 jul 20

alhamdulillah selalu bersyukur dan semangat trus target masi jauh

Bekijk Dieet Kalender, 21 juli 2020:
1096 kcal Vet: 36,90g | Eiwit: 84,18g | Kolhy: 118,32g.   Ontbijt:  Tempe, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal,  Pepaya. Lunch:  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan),  Tempe,  Sayur Asem. Diner: Cimory Yogurt Set Low Fat, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Andere: Pepaya. meer...
2686 kcal Activiteit: Cardio - 1 uur en 20 minuten, Google Fit - 22 uren en 40 minuten. meer...

240 Ondersteuners    Ondersteun   

1 tot 20 van 43
Reacties 
keren bgt 👍👍👍 
21 jul 20 door lid: Anita1315
mantap ka 
21 jul 20 door lid: ripzadilah
WO nya apa kak? 
21 jul 20 door lid: Nggixnggr
. 
21 jul 20 door lid: nisa.__
. 
21 jul 20 door lid: chfzxoxo
we, jarinya udah gak bantet, keren, olahraganya apa aja sist?  
21 jul 20 door lid: afnigo
jarinyaaaa😍 
21 jul 20 door lid: taniaamaharaniii
pola makannya gimana kak 
21 jul 20 door lid: hellodiane
berapa bulan prosesnya ka 
21 jul 20 door lid: lolipop_muach
. 
21 jul 20 door lid: sintyadewi17
keren abis 
21 jul 20 door lid: nanddddd
cara ngecilin lengan bagian bahu gimana ya  
21 jul 20 door lid: aalifanurr
olahraga apa ka 
21 jul 20 door lid: Nadadhiya
ngecilin lengaan 
21 jul 20 door lid: ayu2626
ngecilin lengan olahraganya apa kak 
21 jul 20 door lid: Windasnd
milih emotnya bisa bangett dahhh wkwkwkwkwk gemeshhh 
21 jul 20 door lid: Gembooooo
menurut ku kalo ngecilin lengan,perut ,paha dll itu cuma hanya dgn defisit kalori kak karena olahraga hanya berperan 20 % sdngkan defisit 80%.itu cuma sepengatahuan ku ajaa SEMANGAT PEJUANG DIET LAINNYA ♥️ 
22 jul 20 door lid: atikaasurry
mantul ka 
22 jul 20 door lid: bealtaine03
Tingginya brp kaaa??  
22 jul 20 door lid: adeliaadelia31
bagi tips dun kkk😄 
22 jul 20 door lid: sucitianda21

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


atikaasurry's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.