|
326 kalori. eksiklerimi veya fazlalarımı yazarsanız sevinirim
|
1960 kcal
|
Vet: 91,54g | Eiwit: 67,01g | Kolhy: 220,48g.
Ontbijt: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Beyaz Peynir, Domatesler, Çavdar Ekmeği, Salatalık. Lunch: Muz, Mercimek Çorbası. Diner: Patates Püresi, Beyti. Snacks/Andere: Danone Activia Çilekli , Kerem Labne, Galete, Çikolata, Cheetos Cips, Cheetos Cips. meer...
|
|
 Reacties
Neye göre eksik neye göre fazla vucud yag oranı nedir kilo yaş aktivite bu parametreler günlük almanız gereken kaloriyi belirler ucu çok açık bir soru olmuş afiyet olsun
20 jul 20 door lid: quen54
|
14 yaşında ve 85.6 kiloyum. Vücut yağ oranını bilmiyorum. Almam gereken kalori 2032 gözüküyor bu uygulamada. Ama ben 1000-1300 kalori arası yiyorum
20 jul 20 door lid: «mlk»
|
20 jul 20 door lid: «mlk»
|
güzel ama bol yeşillik ekle
20 jul 20 door lid: yaprak4
|
internete vucut yağ oranı hesaplayabilirsiniz
20 jul 20 door lid: kübraa65
|
Kaloriyi az tutmak istediğiniz için olabilir ama bence porsiyon küçük. Yeşillikler ile destekleyebilirsiniz, hem kalori yükselmez hem de daha doyurucu olur. 👍
20 jul 20 door lid: Biomedical__Engineer
|
Bana çok bile geliyor doyuyorum diyete başladıktan bir süre sonra midemiz küçülüyor ben eskiden fazla yerdim şimdi zor yiyorumm bunu çok geliyor
20 jul 20 door lid: kübraa65
|
O kadar çok kasmayın bence sabah kahvaltısı için yeterli çok iyi karbon hidrat var protein vitamin daha ne olsun 😊
21 jul 20 door lid: muhammetemnnn
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
«mlk»'s Gewicht Geschiedenis
|