|
merhaba, pandemiden dolayi evden calisiyorum, hareketim oldukca kisitli, 31 yasindayim, boyum 168. gunluk harcadigim kalori yaklasik ne kadardir? bunu nasil hesaplayabilirim? tesekkurler.
|
1170 kcal
|
Vet: 43,51g | Eiwit: 88,13g | Kolhy: 105,74g.
Ontbijt: Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Elma. Diner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Ton Klasik. meer...
|
|