|
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #5
•Hier j’ai dépensé 2600 calories au total !! Je n’avais pas de vidéo de sport à faire aujourd’hui mais j’ai fais un peu de course à pieds pendant 10 min ( dans mon jardin je faisais des aller-retours, je devais avoir l’air bête ) et j’ai joué à Just Dance 2x 1h alors j’ai dépensé beaucoup de calories, j’ai également travaillé mon fessier avec l’aide des vidéos de 𝐂𝐥𝐨𝐞 𝐓𝐢𝐧𝐠 , et j’ai comme d’habitude travaillé mes cuisses avec la vidéo de sport d’𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥 𝐇𝐚𝐧 𝐅𝐢𝐭&𝐅𝐚𝐬𝐡𝐢𝐨𝐧 qui se nomme - 𝐓𝐨𝐧𝐞𝐝 & 𝐒𝐥𝐢𝐦 𝐓𝐡𝐢𝐠𝐡𝐬 𝐢𝐧 𝟕 𝐝𝐚𝐲𝐬 | 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫
𝐌𝐞𝐧𝐬𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 :
Tour de Taille : 63 cm
Tour de fessier : 92,8 cm
Tour de cuisse gauche : 56cm
Tour de cuisse droite : 55,1 cm
•j’avais déjà un ancien pèse personne caché dans la chambre de mon frère alors je dois juste aller acheté des piles !
|
1464 kcal
|
Vet: 57,18g | Eiwit: 45,19g | Kolhy: 201,21g.
Lunch: Cannelle, Sucre, Taillefine Yaourt aux Fruits 0%, Pancakes, Compote de Pommes. Diner: Cannelle, Quaker Flocons d'avoine (40g), Pêches, Mangues, Taillefine Yaourt aux Fruits 0%, Champomy Champomy, Sirop, Pois Chiches, Tomates, Salade d'Epinards, Gratin de Courgettes, Taboulé. meer...
|
|