Aku juga udh olhraga itu tuntas 2 bln udah turun 6kg
16 jul 20 door lid: Ayubcde
|
16 jul 20 door lid: Noviwafiy
|
aku masih jalani ini diet nya defisit kalori dan olahraga nya low impact 30hari. keliatannya banyak jg yg berhasil . ig nya @gakgendutlagi , @dienlimano , @natasyalimano . YouTube nya Dien and Mey .
16 jul 20 door lid: ndrsputri
|
16 jul 20 door lid: roseygirl98
|
aku baru nyoba hari ini tdi ka,ya mayan sii
16 jul 20 door lid: Tiwiiiiiiii
|
@noviwavy di yutub nya Dien and mey ada di playlist nya. Aku gk download itu
16 jul 20 door lid: lutfia_
|
Jadii pengen coba juga aku. Tadi 5 set aja pegell bngt tangan wkwkw 😂
16 jul 20 door lid: lutfia_
|
16 jul 20 door lid: widiann
|
Bagus menurutku buat yg obesitas seperti ku☺️
16 jul 20 door lid: wanti puspasari
|
ngebantu bgt asli, tapi dibarengi defkal yah. aku udh 1bln turun 4kg, lingkar badan menyusut 3-5cm✨
16 jul 20 door lid: andishelomita
|
ngebantu banget aku yang cardio y dien and mey kan sebulan 4 kg wkwkw
16 jul 20 door lid: rikihatake99
|
widdiann liat y di youtube
16 jul 20 door lid: rikihatake99
|
ngebantu kok bngts diimbangi defisit kalori juga ya
16 jul 20 door lid: Yuni Suwati
|
Aku pake itu udah 1 bulan, skrg putaran kedua. Alhamdulillah, aku belum jaga makan tapi konsisten buat ikut low impact turun 2kg tapi badan rasanya entengg bgttt baju2 pada longgar wkwkkw
16 jul 20 door lid: Tiarariz_
|
Aku mau tanya kak.. Itu misal 5 set gitu.. 1 gerakan di ulang in sampek 5 set atau 1 set di tuntasin semua dulu gerakannya baru ngulang lagi dari gerakan awal ya??
16 jul 20 door lid: okeeeeeeeeeeeeee
|
aku prnh cb 2 mnggu kmrn. dan hslnya bdn lebih enteng
16 jul 20 door lid: putrilismaniar
|
Aku juga coba, dan mereka ada group nya gtu di Facebook. Jdi kita bisa tanya2 juga sma member yg lain. Recommend bgt sih. Liat aja video YouTube mreka. Aku saranin kalo yg baru bgt pgn olahraga, dan yg BB nya di atas 70, pake yg low impact. Pokok nya ntr di jelasin deh tuh sma mreka. Gabung juga ada di group facebook mereka. Lumayan byk ilmu juga loh
16 jul 20 door lid: retnoprtwx
|
Ookeee iyah kita tuntasin dlu baru dah tu ulangin lagi gerakannya sampe 3 set juga gpp pemula
16 jul 20 door lid: rikihatake99
|
@lutfia_ itu setiap hari gerakan berbeda .. jd bertahap buat ngelatih otot2 .. coba deh .. bagus itu utk pemula yg berolahraga sama org obesitas atau org gemuk
16 jul 20 door lid: IndrieLengkey
|
16 jul 20 door lid: Annnnnnnnna_
|