|
Hai gais mau nanya nih. Aku pola dietnya itu ocd sama defkal kan. Tapi susah banget ini menuhin target BMR :( Sampe jam makanku abis pun kesusahan buat nambah lagi. Ada saran gak gais gimana nyikapin hal beginian?
|
687 kcal
|
Vet: 13,32g | Eiwit: 17,97g | Kolhy: 135,56g.
Diner: Apel Fuji, Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Andere: Pisang, Bubur Jagung, Pineapple, Red Tomatoes , Fuji Apples. meer...
|
|
300 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuten, Apple Health - 23 uren en 45 minuten. meer...
|
|