|
Arkadaşlar günlük kalori alımımı 1200den 1400e çıkarma kararı aldım. Gün içinde yaptığım sporlarla birlikte 2000 kaloriden fazla yakıyorum. Sizce iyi yapmış mıyım?
|
58,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1044 kcal
|
Vet: 39,61g | Eiwit: 64,65g | Kolhy: 106,38g.
Ontbijt: Peynes Lor Peyniri, Zeytin, Doğalsan Karabuğday (Greçka) Gevreği, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Muz. Diner: Domatesler, Yeşil Biber, Komposto, Lor Peyniri, Derya Ton Balığı, Zeytin, Tereyağı, Salça, Makarna. Snacks/Andere: Fıstık Ezmesi. meer...
|
gewichtsbehoud
|