|
10 gündür spora da başladım yememe de çok dikkat ettim, sadece 400 gr vermişim. Acaba kas kazanmış olma ihtimalim var mı? Çünkü ölçüm de yaptım, incelme var biraz.
|
1265 kcal
|
Vet: 75,24g | Eiwit: 71,86g | Kolhy: 75,35g.
Ontbijt: Tatlı Kiraz, Kiraz Domates, Kerem Labne, Yumurta, Pınar Denge Laktozsuz Süt, ETİ Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Dr. Oetker Kakao, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, FitNut Fıstık Ezmesi, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Serel Üzüm Pekmezi, Koska Tahin. Diner: Migros Ezine Peyniri, Artılane(BIO-GEN) Enzimatik Hidrolize Sığır Kollajeni, Hyalüronik Asit, Likopen ve Kuersetin İçeren Takviye Edici Gıda, Tatlı Kırmızı Biber, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Zeytinyağlı Bamya, Göbek Marul. Snacks/Andere: Yaşam Süt Kaymaklı Kurabiye. meer...
|
|
 Reacties
o zaman ya kas kazanmış sınırdır ya da şu falandır çünkü yağ kaybetmişsiniz veya 400 gr hepsini yağdan vermiş olabilirsiniz 400 gr azımsanacak bir rakam değil
|
Teşekkür ederim, haklısınız azımsanacak gibi değil ama normalde en az 1kilo veriyordum o yüzden garipsedim
13 jul 20 door lid: çiğdem yaşar
|
spora tepki olarak -özellikle de cardio yapıyorsanız- vücut bol bol su tutar. 10 günde kas kazanmak mümkün müdür bilmiyorum ama az kilo kaybediminin sebebi büyük ihtimalle tuttuğunuz sudur.
13 jul 20 door lid: donaukinder
|
Teşekkür ederim donaukinder, haftada 4 gün gidiyorum. 15 dk cardio, 25 dk da ağırlık çalışıyorum. Su tutma ihtimalini hiç düşünmemiştim.
13 jul 20 door lid: çiğdem yaşar
|
siz tartıya değil aynaya bakın, çünkü insan tartıya baktıkça takıntı oluşuyor ve bu da bu diyet sürecini oldukça negatif etkiliyor😅
13 jul 20 door lid: donaukinder
|
Tartıda gramlarla oynuyorum ama genel olarak incelmem var mesela sizde aynaya bakın tartı moral bozucu oluyo 🤷♀️😊
13 jul 20 door lid: damlasrblt
|
Tamam hepinize teşekkür ederim artık aynaya bakıcam 😁
13 jul 20 door lid: çiğdem yaşar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
çiğdem yaşar's Gewicht Geschiedenis
|