Asmaa bkhet's Logboek, 12 jul 20

بصي في حاجات بعملها لما بمر بالحاله دي اهم حاجه افتكري تعبك في نزول الوزن السابق (متضيعيش تعبك) وتجربه اشياء كثيره دول الي نجحو معايا في غلق الشهيه 😁😁غلقا تاما : لو بالنهار ☕ قهوه قويه بعصره ليمون عاديه او خضراء لو متوفره البديل الاضعف شاي اخضر بالليمون لكن ده باخده ايس بدون سكر طبعا بيقفلو النفس فعليا لو بليل عندك بالنسبه ليا علشان كيتو اكتر حاجه تسد معايا 🥚 مسلوقه من غير اي حاجه واهم بطل بيقفل ويحكمك في الشهيه الصيام المتقطع مع الحرص على شرب ماء كافي ومشروبات خاليه من السكر ممكن بعصير ليمونه لاثنين وبالتوفيق 👍 👍  

يارب يا ام حبيبه انا متلخبطه اوي.اول مره أصدق فعلا أن الحاله النفسيه ليها علاقه بالشهيه أن شاء الله صيام ٢٤ ساعه يمكن يتصلح الحال  

اختي سمعت دكتور بيقول أن الليمون سكريات وبيكسر الصيام ممنوع فتره الصيام ده صح ولا لأ🤔😳 

ممنوع ليمون فى الصيام المتقطع 

اسمع فديوهات عن المسموح بالصيام لدكتور بيرج وفي مترجم انا اقصد عصير ليمونه او اثنين ليس اكثر وهي زي خل التفاح لا تخرب الصيام بدون سكر لن تزيد عن ٢٠ مل نسبه كارب لا تكاد تذكر ومعدل الجلاسميك اندكس منخفض جدا ويحافظ على مستويات سكر الدم غير الفوائد الجمه لفيتامين سي وعموما دي مدارس واراء ودكاتره وكل واحد والي مقتنع به