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Acredito que a balança da academia não esteja quebrada, sou eu mesmo ué estou fazendo algo errado 😅
Vou ler o livro da Dieta Dukan de novo para sondar onde estou falhando... sinceramente acho que é nos exercícios, e me lembro de em algum lugar no livro ele falar das oscilações de peso, então vou prestar mais atenção.
Mas é isso, vida que segue e foco na dieta!
💪🏼👩🏼🦰🧐
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87,2 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 27,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1177 kcal
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Vet: 44,99g | Eiwit: 126,01g | Kolhy: 70,43g.
Ontbijt: Vigor Requeijão Light, Seara Presunto Magro, Pão Dukan, Subway Tomate, 3 Corações Cappuccino Chocolate. Lunch: Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Quiabo Cozido, Brócolis Cozido, Tomates. Diner: Filé de Frango Grelhado, Alface, Queijo Fresco, Pão Dukan, Tomates. Snacks/Andere: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Piracanjuba Leite Desnatado, Itambé Requeijão Light, Ovo Cozido. meer...
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2693 kcal
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Activiteit:
Touwtje Springen - 16 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren en 49 minuten, Rusten - 11 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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