|
Вес просто стоит на протяжении месяца 🥺 плавает от 66,5 до 67,0 🥺калорийность меняла от 1400 до 1900, ничего не меняется (я ещё кормлю)🥺 вчера прошла 10 км + треня круговая + становая, 1650 ккал за день (из них 170 белка), +500гр ☹️
|
2250 kcal
|
Vet: 99,82g | Eiwit: 186,10g | Kolhy: 151,29g.
Ontbijt: Яйцо Куриное, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Fit Parad Мука Кокосовая, Красная Цена Сгущенка, Гост Сгущёнка с Сахаром, Haas Ванилин, Жокей Баварский Шоколад. Lunch: Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 3,5%, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Краснобор Колбаски из Мяса Индейки "Домашние", Жокей Баварский Шоколад, Помидоры, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Слобода Кетчуп Томатный, Красная Цена Сыр Российский 45%. Diner: Paulig Кофе Молотый, Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 3,5%, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Фермерский Продукт Творог Домашний 0%, Fit Parad Мука Кокосовая, Гост Сгущёнка с Сахаром. Snacks/Andere: Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Sweet Plus Cake Bar Чоко, Индилайт Шашлык из Филе Индейки, Шашлык из Свинины, Волков Рулет с Сыром и Ветчиной . meer...
|
|
1 tot 20 van 37
 Reacties
замечательная фигура,тем более после родов
11 jul 20 door lid: rit_tyan
|
Приглашаем всех желающих(16+) в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат
Что ждет Вас в чате:
❤Живое общение❤
❤Полезные советы❤
❤Подборки физических упражнений для дома/зала❤
❤Похудение на продукции NL❤
Если хочешь к нам,то скорее пиши
ватцап:
89207160832
11 jul 20 door lid: Севиля189
|
у меня такая же история, что бы не делала вес гуляет +- 1 кг...
11 jul 20 door lid: kristyushka2410
|
Приглашаем всех желающих(16+) в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат
Что ждет Вас в чате:
❤Живое общение❤
❤Полезные советы❤
❤Подборки физических упражнений для дома/зала❤
❤Похудение на продукции NL❤
Если хочешь к нам,то скорее пиши
ватцап:
89207160832
11 jul 20 door lid: Севиля189
|
11 jul 20 door lid: vladlena83
|
У меня тоже вес стоит на 66, тоже на гв, родила в августе 2019. Но не унываем, движемся дальше💪
11 jul 20 door lid: Aliopa0258
|
Девочки, приглашаю вас в бесплатный вайбер чат Правильного питания и спорта.
Что у нас есть?
✔️Поддержка 24 /7
✔️Куча рецептов
✔️Марафоны стройности
✔️Единомышленники
Приходите к нам в чат стройнеть! Ведь вместе легче 😘 пишите в вайбер 89171083104 "ястройнею"
11 jul 20 door lid: dchnb
|
11 jul 20 door lid: Gi@nni78
|
Отлично для такого веса, какой рост у вас? )) а объёмы меняются ?
11 jul 20 door lid: alexandra120490
|
Aliopa0258 а до беременности какой вес был и с каким весом шли рожать?
11 jul 20 door lid: rit_tyan
|
Значит это ваш идеальный вес) выглядете шикарно) сочно можно сказать
11 jul 20 door lid: lena.baziuc01
|
11 jul 20 door lid: Про100Алла
|
11 jul 20 door lid: annatrashkova
|
Спасибо за лестные комментарии ❤️ Рост 168) вес может и идеальный, но так хочется 58 увидеть 😭 Соревнования в ноябре, хочу в 60-ю весовую категорию 😔 Но при этом не растерять силушку 😃
11 jul 20 door lid: Annie Celentano
|
Повышать больше, чем 1900?) мне кажется начну набирать при 2000+😃
11 jul 20 door lid: Annie Celentano
|
Повышайте калории однозначно! Для такой активности маловато даже 1900
11 jul 20 door lid: Ksu1203
|
Может просто почки офигели от такого количества белка, потому и отёк?
11 jul 20 door lid: Meduza_01
|
Форма агонь. Полкила туда-сюда - это ниачом (так, водички попить). Ребенка кормите и не страдайте фигней.
11 jul 20 door lid: Yevhenii Oliinyk
|
Если не отдыхаете после трень - мышцы могут задерживать воду
11 jul 20 door lid: sunnyspring
|
При вышеописанной активности, и 60кг/175см у меня бы баланс ккал "в ноль" был где-то на уровне 2000-2100. Так что может пару недель стоит наедать хотя бы 1700-1800 и оьязательно время мышцам восстановиться.
11 jul 20 door lid: sunnyspring
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Annie Celentano's Gewicht Geschiedenis
|