|
target masi jauh semangat
|
1250 kcal
|
Vet: 33,66g | Eiwit: 100,65g | Kolhy: 145,79g.
Ontbijt: Jeruk, Tempe Goreng, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Belimbing, Tomat Merah, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. Diner: Alfamart Ikan Pindang, Telur Rebus Lunak, Cimory Yogurt Set Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Andere: Jeruk, Belimbing, Belimbing, Jeruk, Belimbing. meer...
|
|
2934 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 40 minuten, Pedalling - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 50 minuten. meer...
|
|
1 tot 20 van 32
 Reacties
wah keren kak 👏 semoga aku bisa cepetan nyusul 🥺 olahraganya apa ya kak kalo boleh tau
07 jul 20 door lid: dheamshawny
|
wawww olahraganya apa kak
07 jul 20 door lid: Auuptr
|
wih keren kak aku juga pingin
07 jul 20 door lid: kimlili421
|
kerennn,workout apa ka? makan nya??
07 jul 20 door lid: gracylla
|
ini progres brp lama kak?
07 jul 20 door lid: revina74
|
07 jul 20 door lid: bblue.sky
|
Bagi tips kak aku juga buncit bgttt
07 jul 20 door lid: ceciliadiandra1997
|
07 jul 20 door lid: auliatsaniyah
|
07 jul 20 door lid: mira rusdiana
|
saya itu diet defisit kalori kalo olahraganya bersepeda sama workout chloe ting disitu bannyak macam macam workout ,saya menjalani diet masi 1 bulan 🤗🤗
07 jul 20 door lid: atikaasurry
|
Kalian bisa cek di webny chloe ting challenge
semangat ♥️
07 jul 20 door lid: atikaasurry
|
07 jul 20 door lid: nurina zhafira
|
Saya juga sebulan 5kg tapi krn saya udh obesitas masih berlipet-lipet wkwk tapi udh lumayan mengecil 6cm lingkar perutnya
07 jul 20 door lid: rufaidah.hakimabdat
|
07 jul 20 door lid: aisyanol
|
07 jul 20 door lid: Oksom
|
kak makannya clean food atau masih gak clean kak trs kakak suka nyemil gak awkmu menjalankan challenge soalnya aku juga menjalankan challenge nya Chloe Ting Alhamdulillah pinggangku mengecilkan kak tapi perut bawah masih besar kan sedih kak
08 jul 20 door lid: lilysari
|
aku buncit, paha besar, betis salmon, berasa senin selasa napasnya kalo wo chloe ting😅
08 jul 20 door lid: ambarrh
|
08 jul 20 door lid: imzalfa
|
@lilysari fokus ke bangun otot. lemak bawah itu susah banget makan nya harus bener bener dijaga. tpi ketika prosesnya dinikmati pasti ada hasil nya. entah lemak dibagian mana yg bakal susut duluan. klo udh jdi gaya hidup olahraga sama jaga pola makan gk akan ngerasa berat dan gak akan kecewa klo hasil nya di luar dugaan. hari ini masi buncit tpi 1 tahun kedepan kita gk pernah tau.. so jangan patah semangat
08 jul 20 door lid: Rismawantivl
|
kak aku bersepeda selama 1jam sehari udah cukup ga sih buat olahraga?
08 jul 20 door lid: arisaputra00
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
atikaasurry's Gewicht Geschiedenis
|