|
صباح جميل يحمل معه كل خير 🌹🌹اخيرا اتحرك الميزان بفضل الله وكرمه صبرت على الثبات من اخر رمضان وبدئت احصد الثمار 🤗🤗الحمد لله فرحانه جدا الصبر جميل حقا 💪💪💪مستمرين ان شاء الله 💐
|
89,9 kg
Tot nu toe verloren: 25,1 kg.
Nog te gaan: 14,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1464 kcal
|
Vet: 110,07g | Eiwit: 83,72g | Kolhy: 37,19g.
Ontbijt: جبنه قريش cheese cottage, foodkum قشور السيليوم, بيضة. Lunch: لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), الفلفل الأخضر, الطماطم, الخس, جبنة جودة, سمنة فيرن بقري سمنة. Diner: يوناني جهينة زبادي يوناني أخضر, الباذنجان المطبوخ, الخيار (مع القشرة), طحينه منزليه ١٤جم الحصه. Snacks/Andere: سمنة فيرن بقري سمنة, Almarai Cooking Cream, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, كراكرز السمسم١١ جم الحصه, زبدة غير مملحة. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|