|
Ternyata seenak itu nasi goreng oat 😍
|
1332 kcal
|
Vet: 49,45g | Eiwit: 114,31g | Kolhy: 123,43g.
Ontbijt: Pakcoy, Daun Bawang, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Jagung Rebus, Labu Siam, Tempe, Tahu. Diner: Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Andere: Tahu Goreng, Siomay. meer...
|
|
 Reacties
04 jul 20 door lid: Dindadew
|
Resepnya:
-4 sdm oat disangrai api kecil sampai kecoklatan setelah itu tuang air sedikit sedikit sampe bergumpal mirip nasi dan angkat.
-2 siung bawang putih tumis. Aku gak pake minyak. Kalo kencengnya lengket bisa pake 1sdt.
- dada ayam. Kasi air dikit lalu masukan dada ayam. Fungsinya biar keluar kaldu (bisa skip).
- sayuran bebas apa aja aku pake wortel dan sawi
-cabe merah 2 dan rawit sesuai selera, daun bawang sedikit.
-telur 1 butir atau bisa putih telurnya aja (bebas).
- baru deh kasi garam dan merica sesuai selera.
-campur oat yg tadi disangrai.
Kalo menurutku pake wortel buat rasanya jadi lebih manis.
04 jul 20 door lid: Mel Melia
|
04 jul 20 door lid: aziza912
|
360 kalori ka tanpa tomat
04 jul 20 door lid: Mel Melia
|
Banyaknya kalori tergantung isiannya ka
04 jul 20 door lid: Mel Melia
|
setujuuu... endulitaaa.. ak jg srg bikin ginian..
04 jul 20 door lid: beemasma
|
04 jul 20 door lid: tespastibisa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Mel Melia's Gewicht Geschiedenis
|